Здрава исхрана Подобро чоколадо отколку здравје и безбедност на овошје

Добри вести за оние со сладок заб: Може да биде подобро да посегнете по чоколадо отколку за овошје. Бидејќи постојат видови овошје кои содржат многу шеќер. Една од нив е бананата, популарна закуска помеѓу оброците.

Како прво: бананите, грозјето или ананасот во никој случај не се нездрави. Но, како ужинка з. Б. во канцеларијата тие не се многу соодветни. Апотекен Рундшау го истакнува ова.

Но, чоколадото исто така не се препорачува како редовна закуска. Дефинитивно е дозволено секое парче чоколадо, по можност она со најмалку 70% содржина на какао.

Овошјето со високо ниво на шеќер го зголемува нивото на шеќер во крвта

Слаткото овошје го потиснува нивото на шеќер во крвта со еден чекор, а потоа брзо го фрла повторно. Резултат: глад за повеќе! Затоа, подобро е да се комбинираат силно шеќерни видови овошје, на пр. Б. Јадете со кварк или јогурт и овесна каша за појадок.

Другите овошја имаат помалку шеќер и многу растителни влакна

Другите видови овошје се посоодветни како закуска, на пр. B. јаболка или круши. Тие се богати со растителни влакна и ги стимулираат цревата. Тие исто така го пуштаат шеќерот во крвта побавно.

Исто така е идеално да јадете јаболко или круша со сирење или неколку ореви или бадеми. Оваа комбинација ве држи сити подолго време.

Понекогаш мора да биде чоколадо

Секој што навистина посакува чоколадо, не може да ги задоволи своите желби со овошје или ореви. Единственото нешто што навистина помага е чоколадото. Се препорачува малку горчлива сорта со најмалку 70% какао. Сепак, треба да остане со парче или ребра.