Оваа храна ни ја одзема енергијата - погледнете

Најлошите разбојници за енергија Оваа храна ја краде вашата енергија

Дали исто така го знаете ниското ниво наутро или попладне (па дури и обете) што толку многу го сакаме? Ова не мора да биде поврзано со квалитетот на сонот од претходната ноќ, но исто така може да се должи и на последниот оброк што го јадевме. Нутриционистката Зои Бингли-Пулин му даде на Дејли Меил Австралија резиме на храната што негативно влијае на нашата енергија најмногу.

енергијата

Најлошите енергетски газлери

1. Кафе

Прво и најважно, може да има лоши вести за сите loversубители на кафе: кофеинот не ни прави никаква корист. „Кафето не е само диуретично, туку исто така ја блокира апсорпцијата на течности и ја инхибира апсорпцијата на железо. Ова значи дека имате помалку енергија за подолг временски период “, објасни Зои. Кофеинот ни дава краткорочен енергетски поттик, но тој брзо згаснува. После сте уште поуморни.

2. Енергетски пијалоци

Покрај кафето, треба да избегнувате и енергетски и диетални безалкохолни пијалоци. „Сè што е синтетичко, треба да се метаболизира од црниот дроб. Таа работи понапорно отколку што треба и тоа ве остава уморен “, додаде експертот.

3. Сол и шеќер

Храната што е богата со сол или шеќер е исто така табу. Овие осигуруваат дека гликемискиот индекс се зголемува. Телото за кратко време доживува енергетски поттик, кој брзо завршува на ниско ниво.

4. Бел леб

Друг виновник, според Зои, е белиот леб. Ако одеднаш се чувствувате расипано во текот на денот, треба да земете неколку ореви или јаболко. Експертот исто така имаше неколку совети за оние кои не можат без слатки: Потопете парчиња јаболка во путер од кикирики. За ручек, Зои препорачува салата со мешунки и житарки. Авокадото е исто така исполнето и здраво. Протеини како риба, пилешко и варени јајца се исто така добри извори на енергија за попладне.

Конечно, неколку добри вести за сите fansубители на кафето: „Не мора да правите целосно без кофеин, само ограничете се на една или две чаши на ден“. Наместо тоа, Зои советува зелен чај и врел лимон за да го развие метаболизмот наутро. (ЦМ)

Овие 5 грешки крадат енергија од телото

Долг ручек често е проследен со непријатно чувство на замор. Someе ви покажеме како можете да го избегнете ова со неколку совети.