Здрава исхрана, помеѓу постот и диетата
Здравата исхрана е постојана грижа на современиот човек. И во периоди од годината како ова, кога сме во Великиот пост, некои од нас се прашуваат дали постот може да заземе место на здрава исхрана или да биде додаток на тоа.
Нутриционистот Михаела Билиќ одговара, на следново, на некои прашања што повеќето од нас може да си ги постават себеси ако не дневно, тогаш најмалку двапати секоја година, кога започнуваат големите пости.
Здравата исхрана игра клучна улога во заздравувањето на организмот
Некои сметаат дека постот е еден вид диета за слабеење… Михаела Билиќ не препорачува драстични или повремени диети, туку добро воспоставени диети, можеби дури и со помош на нутриционист, „затоа што тој гледа што одговара на сите“.
Од друга страна, покрај диетите и постот, здравата исхрана игра клучна улога во лекувањето и/или подобрувањето на одредени болести. Ние не зборуваме сега само за нашата фигура, туку и за фактот дека помеѓу храната и здравјето постои голем знак „=“ или друг знак што ги прави да се однесуваат. Нутриционистот Михаела Билиќ објаснува како храна или одреден вид диета одговара на одредена состојба, или одреден здравствен проблем што го имаме или проблемите што ги имаме во детството, во староста, како жени и како мажи.
"Во една од моите книги, Здравствени вкусови, напишав точно за ова и, вели тој, самата идеја за семејна книга за тоа дело дојде само за да состави многу теми и теми што се однесуваат на проблемите од секојдневниот живот. од ден. Верувам дека има четири главни теми што треба да ги имаме предвид. Една од овие теми е посветена на природните фази на нашето постоење, од нашето раѓање до старост “, вели д-р Михаела Билиќ.
Друга тема на дискусија е посветена на „луѓето кои сакаат, со помош на храна, да ги подобрат своите физички и интелектуални перформанси“, вели нутриционистот. На пример, луѓе кои сакаат подобра меморија. Важно е да се знае „како избираме што да јадеме кога сме уморни или кога сакаме да бидеме добро расположени, бидејќи дури и тагата може да се ублажи со храната“.
Здрава исхрана или „пријатна за храна“
Михаела Билиќ напредува со изрази како што се: „пријатели-храна“, корисни за луѓе кои имаат од мали заболувања до болести како што се дијабетес. „Нивоа на холестерол, висок шеќер во крвта, анемија - сите овие болести може да се олеснат со храна“ can Може да се олеснат, но не и да се излечат!
„Но, јасно е дека начинот на живот и храната можат да играат улога. Храната е пријатели, се обидувам да го елиминирам поимот храна што може да му пречи на организмот. Општо, смета лекарот, нашето внимание треба да биде кон она што е корисно, препорачано на нашето општо здравје, а не на она што ни е забрането. И психолошки, овој пристап е поздрав.
Според мислењето на д-р Михаела Билиќ, „можеме да решиме многу здравствени проблеми, со помош на храна, од убава кожа за која не сакаме да старееме, до проблеми поврзани со здравјето на ноктите или зглобовите“.
Здрава исхрана и… човечки „слабости“
Да, совршено е човечки да копнее по забранета храна.
Прочитајте повеќе за здраво јадење