Здрава исхрана при работа со колегите од ИКК Сидвест
Особено во секојдневниот работен век, здравата исхрана има влијание врз благосостојбата и перформансите. Јадењето заедно со колегите придонесува и за градење тим и позитивно влијае на соработката.
Има подобар вкус заедно
Неспорно е дека паузите се важни за работата. На телото и умот им се потребни периоди на одмор за да ги наполнат батериите, како и да вежбаат за да продолжат повторно. Ова не е единствената причина зошто има смисла да ручаме со колегите. Тие се исто така важни мерки што придонесуваат за кохезија во тимот, а со тоа и за успехот на компанијата.
Здраво градење тим
Некои компании ручаат заедно еднаш неделно. Нарачката пица е токму на врвот на скалата на популарност на „деловниот ручек“ затоа што италијанскиот класик има една предност: може да се сподели. Значи, јадењето заедно добива скоро познат карактер. Здравата исхрана на работа не мора да биде главниот фокус на овој неделен ритуал, но секако не мора секогаш да е пица. Што е со денот на салатата помеѓу? Ова исто така може да се нарача и да се достави - и има добар вкус.
IKK југозападен врв:
Колку е поголем тимот, толку е поголема разновидноста на хранливи потреби. Вегетаријанска или веганска? Ниско хидрати или палео? Нетолеранција на лактоза или нетолеранција на глутен? Тука е важно да бидете внимателни и да комуницирате едни со други. Наоѓањето решенија заедно може да биде драгоцено искуство во однос на градење тим.
Релаксирачка здрава пауза
Секој што јаде на работа не им дава пауза на своето тело и ум. Дури и ако не работите, но читањето приватни е-пошта или пораки преку Интернет, на пример, јадењето пред екранот не е релаксирачко. И кога телефонот ringsвони, вие обично одговарате автоматски. За паузата да биде релаксирачка, важно е да го напуштите местото што е поврзано со концентрација или стрес. Ова исто така предизвикува уморни екстремитети.
IKK југозападен врв:
Дури и оние кои носат своја храна, паузата за ручек треба да ја поминат со колегите. Ова трае малку време, но покажува интерес и социјални вештини.
Внатрешни мрежи
Препорачливо е да не се зборува за работа за време на ручекот. Од вас зависи дали се работи за приватни разговори, разговори или други теми. Во секој случај, тоа е шанса да се вклучите, да презентирате други страни од себе и да развиете разбирање за другите. Не секој сака да ги сподели своите грижи со своите колеги од работата, но кој знае, на пример, дека некој колега има болен партнер дома, може да разбере подобро зошто понекогаш е толку сериозна.
среќен роденден
Роденденското дете носи торта - не е документирано колку компании ова е обичај. Но, штом започна, обично останува така. Слатка пауза помеѓу осигурува добро расположение. Роденденската забава изразува дека му се допаѓаат неговите колеги и дека сака да „слави“ со нив. Останатите честитаат, ви благодарам за она што го донесовте со вас и почнете да разговарате на кафе и торта.
IKK југозападен врв:
Ако некои супервизори критички гледаат на забавата за кафе во текот на работното време, ова треба да биде отворено. Колку е поголема групата, толку почесто ќе се одвива. Можеби наместо тоа, има мала прослава еднаш месечно на која роденденските деца можат однапред да се договорат. Едниот носи кафе, другиот чоколаден колач и вегански мафини - и шефот секако е поканет.
Исклучено во мензата
Вкусно и здраво - тоа не беше случај со оброците во мензата долго време. Но, бидејќи се зголемува хранливата свест кај луѓето, а компаниите исто така открија дека квалитетот на храната во мензата има влијание врз работата, работата одамна започна. Покрај тоа, мензите исто така мораат да работат економски - и тоа е можно само доколку вработените ги користат редовно, ако има добар вкус и е здраво. Вклучена салата, вегански и вегетаријански менија, како и тематски недели обезбедуваат разновидност - и пријатни паузи за ручек со храна што ви дава енергија да продолжите да работите наместо да ве охрабрувате да дремнете.
IKK југозападен врв:
За мензата да стане место за благосостојба, потребно е повеќе од добра храна. Светлата, пријателска атмосфера е исто толку важна. Некои мензи се во подрумот, други само ретко и соодветно опремени. Инвестицијата вреди тука, бидејќи само задоволните вработени се исто така добри и посветени вработени.
Нутрициони митови на ИКК
Отсекогаш сте сакале да знаете дали оревите дебелеат, зачинетата храна го продолжува животот или среќните крави произведуваат подобро млеко? Потоа прелистајте ги митовите за исхрана и откријте нови работи за здравата исхрана.
Газирана вода е подобар избор
Наспроти сегашните митови, газираните води се подобар избор за повеќето луѓе. Во просек, тие содржат повеќе минерали, кои исто така можат подобро да се апсорбираат. И тие се исто така напред во однос на хигиената.
Аспарагусот ве тера да посакате
Дали аспарагусот навистина го зголемува либидото? Или, овој мит е само заснован на фактот дека некои луѓе го толкуваат обликот на копјата на аспарагусот како фаличен? Во секој случај, точно е: Аспарагусот содржи витамин Е, за кој се вели дека има ефект на зголемување на страста.
Црвените пиперки се најздрави
Дури и ако трите популарни бои од црвен пипер не се различни видови, туку само степени на зрелост на истото овошје, сепак постои јасна разлика во вкусот и количината на витамини.
Зелката е типичен зимски зеленчук
Многумина зелката се смета како зимски зеленчук што всушност не се јаде доброволно. Но, само затоа што нема друг свеж зеленчук во студената сезона. Всушност, има толку многу видови зелка што ги има во текот на целата година и се идеални за здрава исхрана.
чоколадото прави среќно
Неспорно е дека консумирањето премногу чоколадо дебелее. Исто така, ние јадеме премногу премногу од рана возраст. Но, барем тоа ја прави среќна, нели? Ајде да погледнеме кул во најмилиот мит за храна од кога се роди чоколадото.
Авокадото ве расположи
Авокадото сè уште збунува многу луѓе. Дебелее или е на план на диета? Дали ве јаде среќен авокадо или сето тоа е само моја фантазија? Во секој случај, овошјето со кое се тргува како супер храна, совршено оди со здравата исхрана.
Бананите се храна за гоење
Бананите се всушност калориската бомба меѓу овошјето. Сепак, ќе мора да јадете многу банани за да добиете тежина. Бананите исто така содржат многу хранливи состојки кои се важни за здрава исхрана.
На секоја смоква има барем една мртва оса
Смоквите не само што се прекрасно ароматични и слатки, туку се и многу здрави. Малите оси играат важна улога во нивната репродукција, но по опрашувањето тие пропаѓаат во цветот.
Зачинетата храна го продолжува животот
За некои луѓе храната не може да биде доволно зачинета. Но, широко распространетата претпоставка дека чили и копродукции го продолжуваат животот не е докажана до ден-денес. Како и да е, зачинетата храна оди добро со многу здрава исхрана и исто така обезбедува среќни моменти.
Караницата е отровна кога е сурова.
Караницата може да се направи колачи, сирупи, компоти и џемови, но не треба да се јаде сирова.
Зелените делови од доматот се отровни
Здрав и нискокалоричен - токму тоа ги разликува доматите. Но, незрели плодови е подобро да не се јадат.
Среќните крави даваат подобро млеко?
Дека кравата се чувствува поудобно на пасиште, каде што може да јаде свежа трева колку што е во срцето, отколку да соработува во тесна штала со претходно подготвена и претходно делена специјална храна, звучи логично - и дефинитивно е посоодветно за видот. Но, хранливиот мит е точен дека ова има влијание и врз квалитетот на млекото?
Свеж зеленчук е подобар од замрзнат зеленчук
Оние кои ја ценат здравата исхрана и сакаат да внесат доволно витамини, треба да јадат многу свеж зеленчук - порано се зборуваше. Но, колку повеќе време поминува по бербата, толку помалку витамини содржи свежата храна.
Оревите дебелеат
Оревите всушност се многу масни. Сепак, тие не се и покрај, туку поради нивната содржина на маснотии, здрави цело време. Бидејќи мастите од ореви се меѓу незаситените масни киселини кои имаат многу позитивни ефекти врз нашето тело. Оревите дури влијаат на нашиот ум.
Семе од чиа - сеопфатни за здрава исхрана
Поради нивните здрави состојки и нивниот оток, семето на чиа е дел од „здравата храна“. Но, постојат регионални алтернативи.
Дали е вистина дека темниот леб е секогаш поздрав од лесниот?
Лебот од цели зрна игра важна улога кога станува збор за здрава исхрана, но тој не мора да има никаква врска со бојата.
Понатаму фокусирајте ги темите
Ваш личен совет за исхрана
Индивидуална, урамнотежена исхрана е важна за секого. Бесплатниот совет за исхрана од експерти во ИКК Сидвест ви ја нуди секоја можност да создадете своја лична, здрава исхрана.
Вашата индивидуална услуга за потсетници
Искористете ја бесплатната услуга за потсетување на ИКК, која ви нуди актуелни теми во врска со вашето здравје и ве информира за претстојните превентивни прегледи навремено. Едноставно регистрирајте се директно, дури и ако не сте осигурани со IKK Südwest.