Здрава исхрана со Thermomix® - моето магично тенџере
Здравата исхрана е клучот за благосостојба, физички и ментални перформанси и долг живот - колку што знаеме. Но, што всушност значи здрава исхрана? Кои хранливи материи ни се потребни, зошто витамини се толку добри за нас, а пред се, кои? И, како можеме да се осигураме дека ги добиваме сите витамини и хранливи материи што ни се потребни? Преглед на ова ќе добиете во следната статија. И, се разбира, вашиот Thermomix® ќе ви помогне да ги имплементирате нашите совети.
За да може нашето тело да функционира совршено, потребни му се хранливите материи што ги наведовме подолу. Тие осигуруваат дека важните функции на нашиот енергетски метаболизам, како и сите метаболички процеси и процеси на екскреција, функционираат оптимално. Ова пак ги подобрува перформансите на нашиот имунолошки систем и обезбедува здрава кожа, коса и нокти.
Оваа храна го зајакнува нашиот имунолошки систем
| Хранливи материи/витамини/фитохемикалии | ефект | Храна |
| железо | Ironелезото го промовира транспортот на кислород во телото | Пилешки жолчки од јајце, говедско црн дроб, леќа, лустери, бел грав, грашок и овесна каша |
| селен | Селенот е еден од најважните антиоксиданти во нашето тело и го штити нашето тело од опасни слободни радикали |
Внесувањето околу 100 гр овошје и зеленчук 7 пати на ден прави чуда!
Едноставната идеја за реализација на здрава исхрана е да вклучите барем една порција овошје или зеленчук во секој оброк. Но, може да биде и јаболко „при рака“. Во житарките и лебот - по можност цели зрна - млеко и млечни производи, месо и риба, исто така, содржат вредни и неопходни витамини и минерали. Значи, целта треба да биде да се јаде што е можно поразновидно и разновидно. Ако не сакате да изгубите тежина, но само сакате да обрнете внимание на поздрав начин на живот, секако можете да закускате.
Совети за шопинг за здрава исхрана
Едноставно подобро од Thermomix®
Со вашето магично тенџере имате совршен помошник да направите без нездрави готови производи и лесно да подготвите многу важни јадења сами.
Чоколадото се шири на здрав начин
За сите оние кои би сакале да се почестат со сладок ролна за појадок и покрај здравата исхрана, сега имаме рецепт за домашно ширење чоколадо. Работи без индустриски произведен шеќер и - благодарение на отсуството на палмино масло - го прави и околината. Уживајте во вас.
Домашно ширење чоколадо - состојки
- 400 гр лешници
- 60 гр какао во прав
- 50 гр кокосово масло
- 10 гр ванилин шеќер
- 60 гр сируп од агава
Домашно ширење чоколадо - подготовка
- Печете 400 гр лешници, излупете ја лушпата, ставете ги оревите во сад за мешање 15 секунди | Мелете го нивото 10 многу фино.
- Притиснете надолу со шпатула. Повторете го процесот двапати.
- Потоа додадете 60 гр какао во прав, 50 гр кокосово масло, 10 гр ванилин шеќер и 60 гр сируп од агава и 3 мин. | Измешајте го нивото 4 со крем.
Наш заклучок: Јадењето здраво е полесно отколку што се очекуваше. Вчитај се сега бесплатно преземете ги нашите совети за купување и побарајте ги да ги достават за следната набавка.