Здрава исхрана со зајакнување на слезината
Функциите на слезината се адаптација, хранење и поддршка. Колку е посилна слезината, толку поефикасно се извлекуваат супстанциите неопходни за потребите на организмот од храната.
Првиот чекор кон правилна исхрана не мора да вклучува промена на исхраната, туку зајакнување на слезината. Колку е посилна слезината, толку поефикасно можеме да ги апсорбираме и да ги користиме супстанциите во храната што ја јадеме. Секаков вид вежба му помага на Слезината, под услов да бидат проследени со истегнување и релаксација (масажа, на пример). Ајде да видиме сега како можеме да и помогнеме на Слезината да функционира оптимално во однос на дигестивната функција. Ако јадеме со задоволство, нашето тело ќе прифати храна поефикасно. Често, поважно е да „Лекувај“ нашата врска со она што го јадеме наместо да го менуваме она што го јадеме. Ние често ги категоризираме храната како „добра“ и „Лошо“. Некои се „Добро за нас“ дури и ако не ни се допаѓа. Има и други „Лошо за нас“ и ги трошиме со чувство на вина во душата или дури ги избегнуваме. Всушност, нашиот став кон храната ќе и каже на Сплејн што да прави со неа. Значи, што и да јадеме, откако ќе избереме храна, „добро“ или „лошо“, подобро е да го прифатиме со драго срце.
Позицијата на телото за време на оброкот мора да биде релаксирана. Ако ги држиме нозете прекрстени, извртени сме или сме подгрбени, ќе ги компресираме органите за варење и ќе спречиме храната да помине низ дигестивниот систем. Поговорка вели дека „стомакот нема заби “. Добро џваканата храна го намалува напорот што треба да го вложат органите за варење и ја зголемува ефикасноста на екстракција на хранливи материи. Cheвакањето ја загрева и студената храна. Ако јадеме премногу на оброк, ќе има количина на храна што ќе чека да се свари својот ред. Како резултат ќе се чувствуваме уморни затоа што нашата енергија ќе се искористи за варење на вишокот храна. Ако премногу јадење стане навика, слезината почнува да се заморува и може да произведе флегма или топлина. Слезината не сака премногу течност во еден оброк, бидејќи го ослабува варењето на храната. Количина чаша течен чај е обично доволна. Течностите треба да се консумираат помеѓу оброците. Премногу сурова или ладна храна и премногу течност ќе ја ослабне слезината.
Кога јадеме многу доцна во ноќта, храната е потешко да се вари, бидејќи нашето тело функционира нормално. Препорачливо е да се консумира што повеќе храна во областа каде што живееме, и тоа затоа што енергијата во нив е подобро зачувана. Значи, сакајте каква било храна што јадете, не јадете многу доцна, џвакајте добро, јадете опуштено, не станувајте од масата и особено не вежбајте веднаш штом ќе завршите со јадењето. Слезината е внатрешен орган, сличен на сунѓер од 300 гр, полн со крв, сместен на левиот, горниот дел од абдоминалната празнина, кој произведува лимфоцити и антитела, со суштинска улога за имунитетот. Во зрелоста, нејзината улога станува прилично слична на постројката за третман на крв. Слезината всушност содржи клетки кои ја филтрираат крвта и ги зачувуваат старите црвени крвни зрнца и „оштетените“ крвни тромбоцити.
16 мај 2012 година
- Претходна
- Понатаму