Здрава исхрана - совети во Дрезден, Лангебрик и околината

Совети за исхрана - здрава исхрана

Диетата има големо влијание врз здравјето. Здравата исхрана треба да се координира за секоја личност поединечно, бидејќи секоја потекнува од индивидуална ситуација. На луѓето кои спортуваат или физички работат напорно им е потребна сосема поинаква диета од луѓето кои седат во канцеларија цел ден, а потоа прават неколку чекори на прошетка. Стресот и вашиот личен метаболизам исто така играат улога. Преовладувачките болести исто така можат да доведат до потреба специфично да се јаде поинаку. Лековите обично нерамнотежа на телото, бидејќи тие се метаболизираат кисели. Во голема мера, сепак, постојат одредени основни правила. За да го разбереме ова, важно е да ги разбереме хемиските односи во нашето тело.

Хемиски односи во нашиот организам:

Нашиот организам се карактеризира со фактот дека се обидува да создаде основна средина. Крвта има pH помеѓу 7,35 и 7,44. Штом се појави состојба со премногу киселина со pH вредност под 7,35, телото се обидува да ги неутрализира киселините. Овој процес се случува цело време. Секоја клетка во нашето тело произведува јаглеродна киселина при генерирање енергија и тоа треба постојано да се неутрализира. Покрај тоа, киселините се додаваат преку нашата исхрана, така што процесот е сосема нормален. Нашето тело има различни тампон системи за одржување на основната состојба или за одржување на нашето тело во опсег од 7,35 и 7,44. Но, тоа не значи дека сите органи во човечкото тело се во рамките на оваа PH вредност. Наместо тоа, постојат органи кои се потпираат на кисела или алкална средина. На пример, стомакот работи само во кисела област затоа што мора да ја распаѓа храната. Тука pH вредноста е помеѓу 1,20 и 3,00. Ileолчката (pH вредност 6,20-8,50) и панкреасот (pH вредност 7,40-8,50) работат алкално, така што на крајот pH вредноста во тенкото црево повторно е алкална. Во спротивно, ензимите за варење би биле уништени. Генерално, киселинско-базната рамнотежа мора да биде во рамнотежа.

Флуктуациите на рН се регулираат со следниве четири тампон системи:

1.) Тампон за крв

Тампонот за крв ја опишува способноста на крвта да ја регулира pH вредноста на крвта. Тампонот работи преку пуфер на бикарбонат, пуфер во хемоглобин, пуферан протеин и фосфат пуфер. Овие системи обично можат да ја одржуваат крвта во нормалниот опсег.

Бифе карбонат пуфер

Бикарбонатниот пуфер е одговорен за 75% од капацитетот на пуфер. Тука бикарбонатот се црпи од дигестивниот тракт бидејќи има алкално дејство. Инаку, потребно е во дигестивниот тракт да се направат цревни сокови алкални.

Тампон за хемоглобин

Тампонот за хемоглобин сочинува околу 20% од капацитетот на пуфер. Работи преку протеинскиот хемоглобин, кој има боја. Овој хемоглобин има способност да ги врзува киселините и на тој начин обезбедува основно опкружување или ги активира киселините.

Тампон за протеини

Протеинатскиот пуфер сочинува околу 5% од капацитетот на пуферот. Исто така се нарекува и протеински пуфер. Протеините имаат јонизирачки странични ланци, кои имаат pH вредност од 7 и, исто така, имаат ефект на пуфер.

Фосфат пуфер

Фосфатниот пуфер исто така сочинува приближно 5% од капацитетот на тампон. Фосфатот се извлекува од коските. Ова е најголемата продавница за фосфати во нашето тело.

2.) пуфер над бубрезите

Вишокот киселини се излачува преку бубрезите. Тоа е и причината зошто урината е кисела. Бубрезите лачат таканаречени незапарливи киселини. Овие вклучуваат урична киселина, фосфат и креатинин. Како по правило, урината станува се повеќе кисела со возраста, бидејќи телото ги чува вишокот киселини во форма на згура во клетките и се обидува повторно да ги ослободи што е можно побрзо. Ова значи дека секогаш има доволно киселини на располагање што можат да се елиминираат. Како бебе имате дури и основна урина.

3.) тампон над белите дробови

Белите дробови, исто така, имаат одлучувачка улога во киселинско-базната рамнотежа. Осигурува испуштање на јаглерод диоксид. Во случај на јаглеродна киселина, се зборува за испарлива киселина. Затоа, ова исто така може да се издише.

4.) пуфер преку црн дроб

Киселина амонијак се произведува преку метаболизмот на протеините во црниот дроб. Со разделување на амонијакот на уреа и вода, оваа кисела супстанција се излачува.

Но, што се случува ако тампон-системите немаат корист и киселините сепак остануваат?

Телото се обидува да ги поврзе киселините преку минерали и да ги таложи во нашите клетки во форма на отпадни производи. Овие троски, исто така, можат повторно да се растворат и да се спроведат преку екскреторните органи. Главно, современите луѓе јадат толку кисело што се собираат се повеќе и повеќе отпадни производи. Да бидат работите уште полоши, минералите во клетките се трошат, бидејќи сè повеќе киселини треба да се неутрализираат. Ова потоа доведува до типични болести на цивилизацијата и недостатоци што ги знаеме. Како резултат, нашите клетки стареат и се разболуваме.

Кои се симптомите на хиперацидност?

Бидејќи телото секогаш се обидува да создаде рамнотежа во киселинско-базната рамнотежа, симптомите првично се многу мали. Само кога тампонските системи повеќе не можат да ги зафаќаат киселините, се појавуваат јасни симптоми. Ова вклучува:

Воспаление
замор
исцрпеност
лоша кожа
Дебелината
постојан течење на носот
металоиди
главоболка
Лош здив
Губење на косата или опаѓање на косата

Така, можете да го зачувате вашето здравје преку здрава исхрана.

Секој што внимателно прочитал погоре, брзо ќе разбере дека може да се одржи здраво тело преку здрава исхрана. Богата со минерали и алкална диета значи дека телото се враќа во регулатива. Згура се распаѓа и типични болести на цивилизацијата не можат да се појават на прво место. Но, важна е и исхраната на организмот преку течности. Тука може да се одржи здравјето со јонизирана вода за здрав живот, која има основни својства. Бидејќи често е полесно да пиете алкално отколку да ги промените сите навики на јадење. Отпадните материјали, а со тоа и отпадните материи се отстрануваат од организмот преку водата. Тука можете да најдете здрава и жива вода и сè што треба да знаете за тоа.

Мојот совет за исхрана започнува таму каде што е навистина потребно. Со цел да откријам кои супстанции ви недостасуваат или кои оптоварувања преовладуваат во вашите клетки, јас користам модерен метод за анализа, ОлигоСкан.