Здрава исхрана Тешко калории, многу витамини Празот се смета за зеленчук со моќност - ФОКУС онлајн
+++ Здравата исхрана +++
Топол појадок од каша ви дава сила за денот, особено во студената сезона. Но, бидете внимателни: готовите мешавини често содржат многу шеќер. Агенцијата за заштита на потрошувачи во Баден-Виртемберг објаснува за што се работи за здрава алтернатива.
- Скара: најдобри рецепти
- Готвење за деца: најдобри рецепти
- План за исхрана: вака вашето дете може да се храни здраво
- Готвење за тушеви - Сите видеа
Празот има добар вкус како зеленчук од супа, во кикиши, салати или едноставно како придружен зеленчук со месо или риба. И белите и зелените стапчиња, познати и како праз, се особено здрави, објаснува помошта за услуги за информации за потрошувачите.
Тие содржат многу растителни влакна и многу фолна киселина, што е важно за процесите на раст и развој во организмот. Празот е исто така богат со витамини како Е, Б1, Б6 и Ц. Исто така, содржи минерали калиум и калциум. Спротивно на тоа, има недостаток на: калории. Според помошта, 100 грама зеленчук содржат само 24 калории.
Наши Водич за PDF објаснува како да се спречат проблеми со варењето на храната и како правилно да се третираат болести на цревата.
Чија, гоџи, киноа: тоа го прават суперхраната - и тие се ефтини алтернативи
Причината за интензивниот мирис и вкус на празот е она што е познато како алицин. Ова соединение на сулфур има антибактериско и антиоксидативно дејство, затоа ги штити телесните клетки од слободните радикали. Историски гледано, празот има репутација на моќен зеленчук - се вели дека се јадел во антички Египет и Рим.