Здрава исхрана, трендовска храна и суперхрана
Суперхрана: Авокадото е најпопуларна тренд храна
Јадењето поздраво е високо рангирано меѓу новогодишните резолуции
(хога-пресрет) Таканаречената супер храна може да помогне при поздрава диета. Уредничкиот тим на Comparison.org оцени кои од нив се најпопуларни и нагласени истовремено: Помалку трендовски храна има и фактор на супер храна!
● Прво место: авокадо! Миленичката на блогерот за храна го прави тоа на тронот со 501.280 пребарувања месечно.
● На второ место: ѓумбир! Зачинетиот клубен е тајно оружје во борбата против настинката и се пребарува 407.390 пати месечно.
3-то место: куркума! Главната состојка на кари во прав е гуглана 374.790 пати месечно.
● На 4-то место: Киноа! Повторно откриеното жито е популарно како алтернатива за жито без глутен и се гугла 238.150 пати месечно.
На 5-то место: калинка! Нешто непрактично овошје изобилува со антиоксиданти и интересира 199.350 корисници на Google месечно.
● Не верувај во возбуда: Исто така, имај помалку егзотични класици на германската кујна
да понуди вредни хранливи материи! Тиква, лимон, карфиол и копродукции се добро испробани
исто така, обезбедуваат витамини и минерали.
Јасен победник меѓу трендовите на храна: авокадото
„Путерот на природата“ стана неизоставен дел од сметките за храна за храна во Инстаграм, што секако се должи и на неговата разноврсност: без оглед дали е намаз, гуакамоле или салата, авокадото има многу лица. Со 501.280 пребарувања на Google, таа е најбараната тренд храна. Иако содржи многу маснотии од 24 грама на сто грама, овие се претежно здрави, незаситени масни киселини кои ве држат сити подолго време и го одржуваат ниското ниво на инсулин - ова спречува желби. Голем недостаток на возбуда за зеленото овошје: За жал, поради долгите патишта за транспорт, тој не е многу одржлив.
На второ место од тренд храна: ѓумбир
Во азиската кујна едвај има јадење што може да го стори без производителот на зачини, но фабриката не е погодна само за тенџерето. Во 2018 година беше изгласано за лековито растение на годината, и тоа не без причина. Одреден ефект на ризом против гадење и настинка е во меѓувреме научно потврден. Терминот ѓумбир се бара 407.390 пати месечно.
Третото место меѓу тренд храна: куркума
Theолтиот клубенот исто така припаѓа на семејството ѓумбир и изгледа збунувачки слично на ѓумбирот, но секој што очекува пикантност е целосно погрешен. Наместо тоа, резултати
Куркума со блага зачинета арома и е добра и за солени и за слатки јадења. Куркуминот што го содржи има дигестивен ефект и
антиинфламаторно. 374.790 луѓе го гуглаат секој месец.
На четврто место меѓу трендовите на храна: киноа
Псевдо-житото е гуглано 238.150 пати секој месец. Иако има сличен број на калории како оризот или тестенините, тие нудат значително поповолен нутритивен состав: Сложените јаглехидрати, влакна и протеини го прават житото особено богато со хранливи материи. Исто така, ги содржи сите девет есенцијални аминокиселини.
На 5-то место меѓу трендовите намирници: калинка
Не е лесен за јадење, но вреди да се вложи напор: Калинката содржи многу вредни состојки како полифеноли. Совет: Отворете го овошјето во сад со вода, семето потоа ќе се собере на дното. Слободниот оган е погоден и како еликсир за убавина поради антиоксидансите што ги содржи и затоа е содржан во многу креми за кожа, серуми и масла. За него се вели дека е особено ефикасен за цели против стареење. Ориенталното овошје достигнува 199.350 пребарувања на Google месечно.
Најпопуларните „класици“
Строго кажано, повеќето од таканаречените „суперхрана“ главно се базираат на паметен маркетинг. На многу обични јадења може да им недостасува егзотичен талент, но тие често содржат подеднакво здрави состојки. Затоа, тиква, брокула и слично може да се наречат и суперхрана. Корисниците на Интернет знаат и тоа: „Класичната“ тиква има многу повеќе од „тренд храна“ авокадото со 873.690 пребарувања на Google. Друга предност на „класичната“ здрава храна е тоа што многу од нив се локални и затоа имаат и подобар отпечаток на јаглерод.
И: Со „егзотичните видови“, ризикот е значително поголем доколку не се почитуваат прописите за храна. Во најлош случај, потрошувачите дури можат да консумираат состојки штетни за здравјето наместо наводниот засилувач на здравјето. Ако имате урамнотежена исхрана, не ви треба суперхрана „Ние генерално препорачуваме разновидна и избалансирана диета заснована на овошје и зеленчук“, вели Дезире Роса одvergleich.org. „Во овој контекст, т.н. суперхрана може да биде вреден додаток. Но, кој јаде на овој начин, во основа се снабдува со сите важни хранливи материи “.
Затоа, не дозволувајте само да бидете зафатени со убави слики со храна од храната од најновиот тренд
Инспирирајте го Инстаграм, но дајте и приземна брокула, или спанаќ
Бриселско зелје шанса!
Број 1 од класиците: тиква
3 873.690 ● месечни пребарувања
● Есенскиот зеленчук добро ве исполнува и со само 26 калории на сто грама е вистински производ за слабеење
● Содржи многу важни витални материи како калиум, магнезиум и железо
● Најголемата тиква некогаш порасната тежеше 1.190,5 кг!
2-то место на класиците: лимон
367.650 фунти месечни пребарувања
Bs Бомбите од витамин Ц се многу популарни за превенција и третман на настинки
● Исто така, содржи и други хранливи материи како калциум, калиум, пектин, железо и витамин А.
● Трик од Ајурведа: Топла вода со лимон наутро, исто така со ѓумбир, е исто толку стимулативна како шолја кафе и ги надополнува продавниците за витални материи
3-то место на класиците: карфиол
5 365.900 monthly месечни пребарувања
● Содржи скоро никаква маст, но витамини од групата Б, витамини Ц и К и калциум,
Магнезиум, фосфор и калиум
● Не баш „малку маснотии“, но исклучително вкусен: карфиол со трошлив путер!
4-то место на класиците: караница
338.620 фунти месечни пребарувања
● Содржи калиум, калциум, магнезиум, железо и витамини А, Б1, Б2 и Б3
● Иако караницата се користи скоро исклучиво во слатки јадења, тоа е задолжително
Од ботаничка гледна точка, сепак, до зеленчук!
5-то место на класиците: брокула
315.200 ● месечни пребарувања
● Една од храната најбогата со витамин Ц (115 mg на 100 g)
● Не фрлајте го стеблото, може да се користи на ист начин како и цвеќето