Здрава исхрана во канцеларија - скратено работно време, полно работно време, време на размислување - јадење на работа

Без оглед дали е со скратено работно време или со полно работно време - на сите ни требаат редовни оброци и паузи за оброци за да можеме да работимеефикасен да остане. Многу професионалци не го сфаќаат сериозно овој едноставен туризам. Тековните податоци за навиките во исхраната на работните луѓе се загрижувачки. Недостаток на знаење за исхраната и претпочитање на погрешна работа доведува до болести поврзани со диета, до изгубена работа и на крајот дури и до предвремено пензионирање од професионалниот живот. Информации за нутриционистички бразди влегуваат од секаде, но повеќето од нив не можат да го исфилтрираат она што е соодветно за нив: Тие јадат премногу маснотии, премногу слатки и премалку овошје, зеленчук и производи од цели зрна. Денес никој не може да си го дозволи тоа.

скратено

А. Диета прилагодена на секојдневната работа има позитивно влијание врз перформансите. Соодветните оброци влијаат на нашето размислување и способност за следните часови, секој ден одново. Дали личните батерии се полни или празни, ги одредува краткорочните индивидуални перформанси. На долг рок, последиците од болеста како резултат на неправилно однесување во исхраната ја ограничуваат способноста за работа и влијаат врз понатамошните професионални можности.

Однесување во исхраната на работните луѓе:

Кога станува збор за планирање на нивната пауза за ручек, работните луѓе честопати се невнимателни. Само секоја трета личност избира парчиња овошје или зеленчук или јаде салата. 41 процент јадат на страна на работа и секој десетти прескокнува целосно да јаде, според студијата на Форса, нарачана од ДАК, за јадење во секојдневниот работен век во 2006 година (повеќе на www.presse.dak.de).

Размислете:

На Работната изведба е тесно поврзана со јадење и пиење заедно. Урамнотежената исхрана е неопходна за концентрација и перформанси. Околу 15 проценти од дневната потреба од енергија троши само мозокот.
Донесете неухранетост и нередовни оброци неповолна положба како што

  • минимален одмор за време на паузите
  • Недостаток на концентрација
  • лошо расположение
  • Пад во перформансите
  • замор
  • длабоки дупки на пладне
  • Cелби
  • Проблеми со телесната тежина

Извор: Баварско државно Министерство за животна средина, здравје и заштита на потрошувачите, ВИС информативен систем за потрошувачи Баварија: Здрава исхрана за оние кои брзаат: Исхрана за работни луѓе.