Здрава исхрана за цревата Пробиотици кисела зелка

Ако често јадеме храна без влакна тогаш влакната што му се потребни на организмот мора да се надополнат во форма на додатоци во исхраната, со цел да се одржи здравјето на цревата, така што тие правилно ги извршуваат своите функции. Влакна чиста внатре е одличен додаток на храна, што е еден од елементите Програма Clean Inside. Содржи псилиум (најбогатиот природен извор на влакна), и екстракти од 15 видови лековити растенија со растворливи и нерастворливи влакна. Преку неговата редовна потрошувачка:

добие оптимално функционирање на дигестивниот систем, особено на тенкото црево
стимулира природниот процес на отстранување на столицата
спречи разни цревни заболувања

Кисела зелка - природен лек за цревата

Секој го знае, всушност, многу луѓе го консумираат, но малкумина ги знаат неговите лековити својства. Го содржи целиот спектар на витамини бета-каротен - А, Ц, Б, Е и провитамин К, но содржи и многу различни минерали: калиум, калциум, фосфор, железо, цинк и магнезиум, како и елементи во трагови, од кои најважен е сулфурот. Покрај тоа, киселата зелка е богата со антибиотици и антитуморни фитохемикалии. Покрај тоа, тој го содржи целиот спектар на витални ензими и аминокиселини кои содржат масло од сулфур и сенф.

Ако сакате да прочитате статии на оваа тема, кликнете на клучните зборови: Запек | Детоксикација | Дијареа

Сепак, тоа е првенствено зелка добиена без стерилизација или други процеси на термичка обработка, бидејќи само во оваа состојба може да се задржат, покрај другите хранливи материи, хранливи материи со термичко распаѓање, како што е витамин Ц., корисни бактерии - пробиотици или ензими. Овие живи ензими имаат ефект сличен на оној на панкреасните ензими, кои се важни за варењето на храната. Затоа, дневната потрошувачка на кисела зелка може многу ефикасно да им помогне на луѓето со мала активност на панкреасот, како што се дијабетичари, да го одржат шеќерот во крвта.

Највредната компонента на киселата зелка е млечна киселина. Поради интеракцијата со групата витамин Б, ја обновува оштетената цревна лигавица. Исто така, директно го олеснува варењето, компензирајќи го дефицитот на производство на хлороводородна киселина.
Сок од кисела зелка:

Содржипробиотик што спречува множење бактерија патогени и гнилостни во цревата и има многу позитивни ефекти врз функционирањето на жолчката - со што се намалува нивото на холестерол во крвта
засилува функција на дебелото црево и излачување на токсични материи
поддршка метаболизам
Тоа има диуретичен ефект, кој овозможува брзо отстранување на вишокот супстанции од телото
помага во случај на хроничен запек и дивертикулоза. 1 дл свеж сок од кисела зелка 3-4 пати на ден исто така се користи во додатокот, како лек за разни болести на дигестивниот систем, како што се воспаление или раздразливост на дебелото црево, несакана бактериска ферментација или други нарушувања на системот дигестивен.

Киселата зелка, меѓу другото, помага да се подобри здравјето на цревата и затоа што содржи големи количини на целулозни влакна, кои:

подобри интестинална пропустливост,
лесно редовна елиминација, а со тоа и спречување на запек.

Хлебните - исклучителен извор на влакна

Храната што се јаде секојдневно не секогаш содржи доволна количина на растителни влакна, па затоа понекогаш е потребно да се надополнат. Се разбира, најдобро е да се избере најбогатиот природен извор на влакна, и ова е тоа псилиум. Како се добива? Со чистење на семето на хлебните. Мешано со течност, почнува да отекува и може да се зголеми волуменот за 40 пати повеќе од првичниот волумен. Можеме да бидеме убедени во тоа Влакна тоа е извор на влакна лесно растворливи како влакната во одредени житни култури (овес, јачмен). Сепак, постојат некои разлики меѓу нив, имено дека псилиумот има значително поголема содржина на влакна од снегулките од овес, на пр.

Редовната употреба на псилиум го оптимизира функционирањето на дигестивниот систем, а особено на дебелото црево и тенкото црево. Влакната можат да задржат големи количини на вода, а со тоа помагаат да се зголеми волуменот на цревата, а тоа го стимулира цревниот транзит. Кога подготвувате псилиум, важно е да ги следите упатствата: посипете лажица во 200 мл течност (може да биде млеко, вода, овошен сок). Но, може да се меша и со јогурт или сурутка. Промешајте брзо и пијте веднаш. После тоа, веднаш пијте уште 250 мл вода. Навистина е многу важно да се следат правилата за потрошувачка на вода!

Цревните бактерии не се менуваат значително во текот на животот

При раѓање, нашиот гастроинтестинален тракт е сè уште стерилен. Бактериите влегуваат постепено, прво за време на доењето, а подоцна преку контакт со околината и потрошувачката на храна.

Сепак, во текот на животот, составот на цревната флора варира на карактеристичен начин. Кај постарите луѓе количината е значително намалена корисни бактерии (на пример, бифидобактерии), или во некои случаи тие исчезнуваат целосно. Од друга страна, износот се зголемува штетни бактерии, како што се лактобактерии, ентерококи, ентеро-бактерии и клостридија. Како резултат на овој процес, патогените бактерии стануваат доминантни во цревата и токсичните материи се шират во телото. Како резултат, веројатноста за многу болести значително се зголемува: нарушувања на црниот дроб, воспалително заболување на цревата (Кронова болест и улцеративен колитис), особено рак на дебелото црево, синдром на нервозно дебело црево (IBS) или гастроентеритис (воспаление на желудникот и тенкото црево).

Пробиотици - корисни бактерии

Многу е потребно овие бактерија „Добро“ да биде присутен во голем број во цревата. Ако е така, тогаш дигестивниот и нутриционистичкиот систем работи оптимално. Овие бактерии имаат должност да ги разградуваат оние компоненти во храната што не се разградуваат во тенкото црево. Овие вклучуваат, на пример, комплексни шеќери - олигосахариди, протеини, отпорен (сварлив) скроб и полихахариди без скроб, имено влакна итн.

Познато е дека околу 60-80 g храна стигнува до дебелото црево на возрасниот дневно. Во предниот дел на дебелото црево, храната се распаѓа на млечни киселини и масни киселини, како и на киселини со краток ланец (оцетна киселина, пропионска киселина, бутирова киселина) како резултат на активноста. бактерија кои припаѓаат на пример на соевите Лактобацилус и Бифидобактериум. Ова се киселини кои позитивно влијаат на функционирањето на организмот. Епителните клетки на дебелото црево на тој начин добиваат енергија, ја намалуваат pH вредноста, ја зголемуваат апсорпцијата на калциум, железо и магнезиум и имаат многу позитивно влијание врз метаболизмот на глукозата и липидите во црниот дроб. Корисните и лековитите својства на пробиотици може да се консултира тука.

Можеме да обезбедиме присуство на пробиотици во цревата - корисни лактобацили, ако секојдневно консумираме млечни производи, како што се бел пробиотички јогурт, гранули од сирење или кефир, па дури и нестерилизирана кисела зелка. Ако овие производи не се консумираат дневно, или во одредени акутни здравствени состојби (администрација на антибиотици, дијареја, воспаление на цревата, итн.), Многу добар додаток во исхраната за дополнување на овие бактерија е од корист Швајцарски пробиотикс.

Програма за внатрешно чистење Clean Inside програма

Основен услов за одржување на здравјето на дебелото црево е присуство на високо квалитетни растворливи и нерастворливи влакна. Ако успееме преку овие супстанции да добиеме чистење на дебелото црево и елиминирање на блокадите, наслагите и паразитите, не само што се подобруваат симптомите на запек, туку во повеќето случаи тие исчезнуваат целосно. Програмата Clean Inside е идеална алатка која не штити од разни цревни заболувања. Редовна употреба на и Програма Clean Inside и по завршувањето на третманот за детоксикација. Покрај фактот дека содржи псилиум, содржи уште 15 растворливи и нерастворливи влакна од разни лековити растенија.

Зошто да ја користите програмата Clean Inside:

ја олеснува природната елиминација на цревната содржина
ефикасно го инхибира формирањето на други цревни наслаги
обезбедува олеснување во случај на запек и хемороиди
го ограничува формирањето на цревни вреќи - дивертикулоза -
го зголемува чувството на ситост, ја намалува потребата за јадење храна богата со енергија, со што се олеснува намалувањето на телесната тежина
ја штити цревната лигавица од иритирачки ефекти на токсични и канцерогени супстанции
го намалува ризикот од рак на ректумот и дебелото црево.

Сите корисници на програмата Clean Inside или би можеле да бидат убедени во тоа ова е најефективното и најбезбедно природно решение за запек.