Здрава исхрана за појадок Рецепт за наут гранола
Гранола од наут обезбедува сè што сочинува здрава исхрана наутро за појадок. Најдовме супер рецепт за јами
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ние сакаме наут. Ги јадеме здравите мешунки со салата, ги пакуваме во кари, ги јадеме во форма на здрави тестенини или ги третираме како вкусен хумус.
Но: наут како слатко задоволство и тоа за појадок некако не можеме ни да го замислиме. Тоа навистина би имало многу смисла. На крајот на краиштата, малите мешунки се полни со вредни витамини и содржат многу магнезиум, антиоксиданти, здрави јаглехидрати и протеини. Комбинацијата не е здрава само за мускулите, циркулацијата на крвта и нивото на холестерол, туку исто така ве одржува сити подолго време. Токму она што би го посакале од здравата диета за појадок.
Па, зошто да не ставите наут на вашето утринско мени? Откривме супер вкусен рецепт за домашна гранола од наут кај Jackеки од блогот на мама Happy Hooligans, кој има вкупно само околу 82 kcal. Ние го користиме за да го надополниме јогуртот или да макро мусли. Вкусен!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Здрава исхрана за појадок: Рецепт за гранола од наут
состојки (за приближно 20 порции)
- приближно 420 гр наут од конзерва
- прибл. 115 гр семки од тиква (алтернативно семе од сончоглед или семе од коноп)
- приближно 70 гр ореви по вкус (на пр. сецкани пекани, ореви или бадеми)
- приближно 65 гр снегулки од овес
- 1 лажичка стопено кокосово масло за леблебијата
- 1 лажичка јаворов сируп за наут
- 1 лажичка цимет
- 1 лажичка стопено кокосово масло за остатокот од гранолата
- 1 лажичка јаворов сируп за остатокот од гранолата
- Сушено овошје (на пример, суво грозје, брусница) или чоколадни чипови по вкус
Така се прави:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата