Здрава исхрана за време на бременоста
Во текот на деветте месеци, секоја жена треба да донесе посебна диета. Profu ’Menci и Carmen Brumă ни ги нудат најдобрите совети за исхрана, така што и мајката и новороденчето остануваат здрави, убави и среќни.
Совети за здрава исхрана за време на бременоста
Во текот на деветте месеци, секоја жена треба да донесе посебна диета. Profu ’Menci и Carmen Brumă ни ги нудат најдобрите совети за исхрана, така што и мајката и новороденчето можат да останат здрави, убави и среќни.
Д-р Менсинкопски препорачува бремените жени да избегнуваат храна загадена со тешки метали и пестициди. Нивната потрошувачка за време на бременоста може да доведе до прекумерна тежина или дебелина по раѓањето. Диета заснована на органска храна, ќе даде оргазам есенцијални аминокиселини и минерали неопходни за здрав развој на детето.
Првиот триместар од бременоста тоа е многу важна фаза, еквивалентна на органогенеза, формирање на фетални органи. Многу жени доживуваат чувство на трајна гадење, што го исфрла апетитот. Да се справам со овие услови, Кармен рим препорачува нутритивно високо концентрирана храна. Излупени семиња од коноп, минимално обработени, имаат висока содржина на омега 3 и омега 6, железо, калциум, магнезиум и многу други есенцијални минерали и аминокиселини. Тие се многу вкусни и можат да се јадат со нив лажица природен мед.
Во првиот триместар, јод од суштинско значење е да се спречи кретенизмот, единствената нутритивна болест што повеќе не може да се лекува по раѓањето. Ние го извлекуваме од природна јодирана сол и од алги. Проф. Менци препорачува Ламинарија јапоника, поради многу богатата содржина на фукоидан, многу силна антиканцерогена супстанција.
калциум не се наоѓа во ниту еден вид млечни производи. Без казеин, сирење и рикота се најпогодни намирници бидејќи се произведуваат од сурутка, која има есенцијални амниациди и слични протеини мајчино млеко. сусам се најбогат растителен извор на калциум. Се препорачуваат две или три лажички на ден.