Здрава исхрана за време на работа во смени Arbeitsschutz Haufe

Вести 20.04.2019 Ореви наместо чоколадо

Кога работите во смени, некој сака да копнее по работи што се вкусни, но не се здрави на долг рок. Ако не сакате да ослабите таму, потребна ви е самодисциплина. Поддршката од компанијата исто така може да помогне.

Информациите и советите за здрава исхрана се дел од мерките за унапредување на здравјето на работното место. Во компаниите кои работат во смени, ова вклучува: за тоа зошто се појавуваат желби за храна. Компанијата исто така може активно да придонесе за да им се олесни на работниците во смена здраво јадење.

Работа во смена: опасноста демне во нарушениот ритам на спиење и будење

Craелбата за храна се јавува почесто кога циклусот на спиење и будење се нарушува со работа во смени, на пример. Погодените тогаш обично јадат ужинка. За време на ноќната смена, овој - но и другите оброци - имаат тенденција да бидат слатки, како што покажаа студиите. Причината: Шеќерот се метаболизира брзо, системот за наградување се активира веднаш и ова го крева расположението. Сепак, ова исто така го зголемува нивото на инсулин.

Здравата и пријатна диета е особено важна за работа во смени

Во работата со смени, не се менува само работниот ритам, туку и времетраењето и фреквенцијата на потрошувачката на храна. Со цел вработените да останат физички продуктивни и ментално здрави дури и кога работат во смени, здравата и пријатна диета е особено важна за нив. Институтот за применета ергономија (ifaa) го посочува ова.

На овој начин, компаниите можат да промовираат здрава исхрана кога работат во смени

Организирајте сесии со информации за исхраната за секое време на смена.
Објаснете кога најдобрите времиња на оброци зависат од работата во смени.
Покажете која храна е најварлива и кога. Оставете ги работниците да ја испробаат храната.
Понудете час за готвење за брзо и лесно готвење.
Пополнете ја понудата во менза или кафетерија на пр. Б. со здрави закуски како овошје, стапчиња од зеленчук и ореви.
Овозможете им на вработените да ја загреваат храната што ја донеле со себе.

Здрава исхрана во компанијата и за време на работа во смени

Подетални информации за здравата исхрана можете да најдете во светот на работата и во работата во смени во написот Исхрана во компанијата - гориво за здрави и ефикасни вработени.