Нервоза што да правам

Сите знаеме какво е чувството да се биде нервозен - но терминот не е лесен за употреба медицински. Општо земено, нервозата е состојба на внатрешен немир и напнатост што може да се манифестира преку разни знаци. Овие вклучуваат треперење на рацете, потење, забрзано срце и забрзано дишење и чувство на несигурност и страв.

Кратка верзија:

Нервозата се манифестира преку немир и физички симптоми како што се палпитации, треперење и потење.
Ако нервозата опстојува неколку недели, треба да се консултирате со лекар.
Третманот за нервоза зависи од причината.
Најважната мерка против вознемиреноста е да се намали стресот.

Содржина на оваа страница:

Појава
причини
Симптоми
дијагноза
третман

Развој на нервоза

Автономниот нервен систем е одговорен за овие „симптоми“ - особено физичките. Ова е автономен дел од нервниот систем кој контролира голем број на телесни функции без човечко суштество да може доброволно да влијае на тоа.

Стресот доведува до активирање на автономниот нервен систем преку ослободување на одредени хормони и на тој начин предизвикува состојба на внатрешна напнатост.

Само по себе, овој механизам е корисен, па дури и од витално значење, бидејќи го става телото на штрек во опасни ситуации и го подготвува да се претстави во најдоброто.

Сепак, по таков стрес, на организмот му треба пауза, време за регенерација. Значи, постои чувствителна рамнотежа помеѓу напнатоста и релаксацијата, што е индивидуално различно.

Меѓутоа, за сите луѓе, оваа рамнотежа може да излезе од опасност: Кога стресот и бурниот наплив ќе станат толку големи што телото, умот и душата повеќе не можат да се опорават од стресните услови и да добијат растојание, нервозата станува правило од исклучок. Скоро сите одвреме-навреме доживуваме такви фази - и честопати тие завршуваат сами.

Но, ако внатрешната напнатост трае подолго и значи дека можете да се справите со дневните побарувања само со голем напор, треба да направите нешто за тоа. Само затоа што чувството да бидете презаситени и стравот да не ги исполните очекувањата и барањата фрлаат сенка врз животот.

Покрај тоа, нервозата честопати е поврзана со нарушувања на спиењето: Недостатокот на ноќна релаксација го прави следниот ден уште понапорен и кршење на нервите. Ова може да се постави во еден маѓепсан круг што е потешко и потешко да се прекине.

Кои причини можат да ги има нервозата?

Сосема е нормално одредени ситуации - како што е претстојниот испит или интервју - да доведат до нервоза. Меѓутоа, откако ќе помине таков настан, напнатоста треба повторно да се смири. Всушност, стресот станува постојан придружник за многу луѓе во денешното брзо темпо и бурно општество.

За ова може да има широк спектар на причини: Додека едниот се бори со фактот дека работата, семејството и слободното време се премногу тешки кон него, другиот може да страда од фактот дека нејзините достигнувања не се соодветно ценети.

Резултатот е ист: Се чувствувате трајно под притисок, што значи дека организмот веќе не го добива потребното закрепнување. Сепак, постојаните прекумерни побарувања за тело и ум не остануваат без последици.

немирен внатре
побрзаа
Презаситени
исцрпен

Последиците се симптоми како што се:

нарушувања на спиењето
главоболка
Ракувања
Тркачко срце

Сите овие симптоми на стрес во крајна линија се знаци на предупредување што телото ги користи за да сигнализира: Доста е сега, ми треба релаксација!

Колку и да се непријатни симптомите, во повеќето случаи тие не можат да бидат врзани за физички „причини“. Сепак, нервозата исто така може да биде симптом на болести како што е хиперактивна тироидна жлезда. Дури и пушачите кои се обидуваат да се збогуваат со блескавиот стап, понекогаш се многу немирни, особено на почетокот на процесот на одвикнување.

Кои се симптомите?

Нервозата првично се манифестира во состојба на внатрешен немир во кој исчезнува или целосно се губи природната спокојство. Засегнатите се чувствуваат избрзано, под стрес и трајно под притисок, што честопати се забележува и на говорот на нивното тело.

Треперење на рацете, трчање на срцето, грчење на очите и потење се физички симптоми на стрес што погодените обично ги забележуваат самите. Надворешните знаци се исто така видливи: гласот се крева, јазикот станува побрз, тешко е да се држат рацете мирни.

Зголемена раздразливост е исто така типична: Всушност тривијална пригода може да доведе до бурни реакции. Една причина во многу случаи е сомневање во статусот на самиот себе. Постепено, преоптоварувањето ќе се истроши сè повеќе и повеќе.

Се чувствувате исцрпено, депресивно и тажно, мислите и размислувањата постојано се определуваат со нејасни грижи и страв од неуспех. Перформансите исто така се намалуваат. Потешко е да се концентрираме, дури и малите побарувања можат да го зголемат чувството на презаситеност.

Губење на апетит и несоница се типични физички знаци на вознемиреност. Ако состојбата трае подолго, многу страдаат исто така развиваат поплаки како што се главоболка, болки во грбот, болки во стомакот и дијареја.

Покрај тоа, постојаниот стрес го ослабува имунитетот и се намалува отпорноста на инфективните агенси. Доколку се појават такви посебни поплаки, препорачливо е да побарате начини за излез од преоптоварување - идеално со помош на лекар или психотерапевт.

Како се испитува нервозата?

Секоја сега и тогаш секоја личност доживува фази во кои се чувствува презаситено и внатрешно немирно. Соодветно на тоа, тешко е да се каже во кој момент на оваа состојба станува вредност на болеста. Одлучувачкиот критериум всушност треба да биде лично страдање, но на погодените често им е тешко да признаат дека навистина се „на граница“.

Најдоцна, ако нервозата опстојува неколку недели без да биде поврзана со одредена ситуација и ако се појават физички поплаки, како што се болка или дигестивни проблеми, треба да се консултирате со вашиот лекар за да ги разјасните причините.

Тој најпрво ќе постави разни прашања: Кога првпат се случил внатрешниот немир? Дали степенот е променет? Потоа следува физички преглед, обично се прават некои лабораториски тестови, како што е крвта. Овие мерки првенствено служат за да се исклучи дека внатрешниот немир е предизвикан од основните болести (како што е хиперактивната тироидна жлезда).

Како се третира нервозата?

Во принцип, третманот на нервозата зависи од причините. Ако постои основна болест на тироидната жлезда, ова мора да се третира. Но, како што реков, ова е исклучок. Внатрешниот немир е обично резултат на нерамнотежа помеѓу напнатоста и релаксацијата.

Билни лекови за смирување честопати можат да обезбедат олеснување за краткотрајна, лесна нервоза поради одредена ситуација. Постои голем број на такви препарати достапни во аптеките без рецепт на пазарот.

Долгорочен успех во третманот со отстранување на активирањето

За да успеете долгорочно да се справите со нервозата и внатрешниот немир, мора да ги елиминирате предизвикувачите - т.е. да го намалите прекумерниот стрес или нерамнотежата помеѓу напнатоста и релаксацијата.

Обично е од суштинско значење да се справите со сопствената животна ситуација. Треба да се сфати дека на телото, душата и духот им треба релаксација, мора да се одморат. Оние кои ја следат оваа природна потреба, исто така, спречуваат нервоза и немир.

Се разбира, стресот не може секогаш да се избегне. Клучот е како се справувате со тоа. За време на напорни периоди, техниките за релаксација, како што се автогениот тренинг и прогресивната мускулна релаксација, можат да ја ослободат нервозата. Инаку, сè ви помага да најдете релаксирачко - било да е тоа спорт, прошетка, сауна или масажа. И за крај, но не и најважно: доволно спиење.

Повеќето луѓе успеваат да ја вратат својата внатрешна рамнотежа со овие едноставни мерки. Ако тоа не успее, треба да побарате медицинска помош, бидејќи постојан стрес може да доведе до сериозни физички заболувања, како што се срцеви заболувања.

Билни лекови за лекување на нервоза

Најважните подготовки вклучуваат:

валеријана

Тревната билка, позната и како тревната билка, е нешто како класика меѓу билните седативи и долго време се користи против немир и нарушувања на спиењето. И покрај бројните фармаколошки студии, науката не може точно да каже која од многуте состојки ги предизвикува овие ефекти.

Валеријаната е достапна во широк спектар на дозирани форми: од чаеви до тинктури до дражеи и капсули. Според неодамнешните студии, сепак, ефективни се само препарати кои содржат дневна доза од најмалку 2 до 3 грама корен од валеријана или 900 до 1.300 милиграми екстракт од валеријана.

Мелем од лимон

Како и во случајот со валеријана, благо смирувачкото дејство на мелиса е исто така научно докажано. Одговорно за ова е есенцијалното масло содржано во растението, кое исто така му дава свој типичен мирис. Чаеви, тинктури, екстракти и други препарати од мелиса се препорачуваат за благи нарушувања на спиењето и нервни стомачни нарушувања.

Цвет од страст

Исушените надземни делови на тропскиот ползавец се преработуваат во лек. Научно е докажано дека цветот на страста го промовира спиењето кај луѓето. Покрај тоа, хербалниот лек, кој често се нуди во комбинација со валеријана или мелиса, очигледно има малку смирувачки и релаксирачки ефект.

Билки од Јоханис

Парацелзус му дал на кантарион името „арника на нервите“. Фабриката влијае на домаќинството на разни супстанции за гласник во мозокот и има ефект на подобрување на расположението. Исто така, има анти-анксиозно дејство. Кантарионот е повеќе лек за лесна депресија - против која исто така често се користи - отколку седатив.

Бидејќи нервозата и внатрешниот немир ја нарушуваат радоста на животот, лекот, кој често се нуди како чај или драже, исто така може да помогне при овие проблеми. Прекумерното изложување на сонце треба да се избегнува додека се зема, бидејќи кантарион може да ја зголеми чувствителноста на кожата на светлина.

Што да внимавате со билни седативи?

Со сите билни лекови за смирување, треба да се придржувате до посочената доза. Експертите советуваат да се земаат индивидуални препарати отколку комбинациони препарати кои се исто така достапни. Покрај тоа, важно е да се знае дека ефектите често се појавуваат само по период на примена од неколку дена до недели (кантарион). Затоа, не треба да се очекува итно олеснување.

Бидејќи разни билни седативи можат да комуницираат со лекови, на пример со ослабување или интензивирање на нивниот ефект, треба да го известите вашиот лекар дека земате додатоци на билки.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Статус на медицински информации: Октомври 2008 година

Заеднички упатства на Германското друштво за психотерапевтска медицина, Германското друштво за психоанализа, психотерапија, психосоматика и психологија на длабочина (ДГПТ), Германскиот колеџ за психосоматска медицина (ДКПМ) и Општото медицинско друштво за психотерапија (АÄГП): Насоки Соматоформни нарушувања 8 (неврастенија) ) Регистар на упатства за AWMF бр. 051/008

Герд Херолд и др: Интерна медицина на Херолд. Самообјавено 2007 година

Билки за смирување. Потрошувачот (8) 2004 година.

Повеќе статии на темата

Последици од стрес

Прочитајте тука како нашето тело реагира на стрес.

Помогнете при срамежливост и нервоза

Прашање: Јас сум многу срамежлив, нервозен и претпазлив во сите постапки кон другите луѓе. Со личност што сум била ...

Пронајдете општ лекар во ваша близина

КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
Отворени позиции на netdoktor
Податоци за медиуми и ценовник
„Hautsache“ - Новото специјално списание
„Зеленчук“ - новото специјално списание
Услови и правила (ГТЦ)
Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
Тема списание: алергии и нетолеранција
Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
Специјално списание: Лекувајте природно
Упатства за рекламирање
отпечаток
Контакт
Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
healthtrends.com
приватност
Општи услови за користење (ГТЦ)
Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
Нов медицински директор на нетдоктор
Откривање на финансирање
Услуга со виџети нетдоктор
Притиснете
Групи за поддршка
Домови за пензионери
Брза помош
Советни центри
Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.