Здрава кето мисирка исечена Верзија на популарен класик со ниски хидрати
Здрава исечена кето мисирка: варијанта со малку хидрати во популарната класика
Конечно кетогенски рецепт за брзо, вкусно мелено месо. Наместо ориз или спацет, ketубителите на кето добиваат дополнителен дел салата од краставица и голема лажица Масло од МЦТ. Дури и вкусното бело вино е дозволено во овој рецепт за кето. Сувото бело вино содржи многу малку јаглени хидрати и затоа треба да се консумира во умерени количини во исхраната со кетогени. Ова едноставно, здраво јадење се подготвува во само неколку едноставни чекори.
Важни влакна
Печурки и Гума за џвакање помагаат да се исполнат дневните потреби од влакна од 30 гр. Овие се многу важни за нас, меѓу другото, така што цревата се чистат одвнатре и функционира варењето на храната. Без него, нашиот метаболизам не може да работи правилно и ние се разболуваме како резултат. Честопати слушаме дека кетогената диета не може да добие доволно влакна. Тоа не мора да биде така. Со доволно зелен зеленчук со низок скроб, семето сака ленено семе, чиа семе или Семе од коноп дневните потреби се покриваат брзо.
Предности на МЦТ ОФИЛ (триглицериди со среден ланец)
Како што веројатно веќе знаете, маслото од МЦТ може да биде важен дел од кетогената диета. МКТ мастите се масни киселини со среден ланец; тие имаат неколку предности во однос на масните киселини со долг ланец. Тие се варат побрзо затоа што лесно се варат и обезбедуваат побрза енергија кога тоа е потребно. Покрај тоа, нивната густина на енергија е малку помала од онаа на конвенционалните масти. Најголемата придобивка, особено за време на кетогената диета, е без сомнение можноста да се јаде малку поголема количина јаглехидрати без да испадне од кетоза. МКТ мастите можат многу брзо да се претворат во кетонски тела и полесно да ве вратат во кетоза.
Други придобивки на мастите од МКТ се:
- Одложете го процесот на стареење
- позитивен ефект врз нивото на холестерол
- Чување на забите и непцата чисти
- Регулирање на нивото на шеќер во крвта
- Поддршка во губење на тежината
- подобрена апсорпција на витамини растворливи во масти