Здрава кожа преку здрава исхрана Храна за кожа без брчки
Авокадото е одличен извор на хранливи материи
Зеленото овошје (да авокадото всушност се смета за овошје) содржи добри масти, растителни влакна, витамини, минерали и многу други важни хранливи состојки кои ја одржуваат кожата млада. Ако редовно јадете авокадо, вашето тело исто така добива многу биотин. Ова е ко-ензим кој, меѓу другото, ја прави косата погуста и посилна. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат многу овошје и зеленчук богати со витамин Б6 (на пр. Банани и авокадо) можат подобро да се справат со стресот. Ова, исто така, има позитивен ефект врз кожата.
Лимон и вар за мазна, здрава кожа
Цитрусните овошја воопшто содржат многу витамин Ц. Ова е важна хранлива материја за здрава кожа. Витаминот го поддржува формирањето на колаген. Овој протеин ја обликува структурата на кожата. Витаминот Ц е исто така антиинфламаторно и ги неутрализира слободните радикали.
Краставицата има добар вкус и ја прави кожата еластична
Силицеа (силика гел) е важна хранлива материја за одржување на кожата еластична. Исто така, осигурува кожата да не пукне. Краставиците се добар снабдувач на Силицеа. Затоа постои и познатата маска од краставица за кожата на лицето, која ја снабдува кожата со влага. Но, уште подобро е да се јаде краставица. Ова ги зајакнува ткивата низ целото тело. Не само што кожата е задоволна од ова, туку и мускулите, косата, ноктите и коските.
Чајот од комбуха ја чисти кожата и го детоксицира телото
Комбуха е пробиотски пијалок со многу корисни својства. Меѓу другото, помага да се одржи текстурата на кожата. Чајот од комбуха ја чисти кожата одвнатре и делува детоксицирачки. Најголемиот орган во телото исто така има корист од ова: кожата.
Бадемите штитат од брчки не само како крем
Кожата од бадем, особено, е богата со витамин Е. Ова е хранлива материја за која се јаде и ја одржува здравата кожа. Витаминот Е исто така штити од брчки со заштита на клетките на кожата од оксидативен стрес. Ова ја штити и зачувува кожата.
Слаткиот компир помага против изгореници
Зеленчукот од портокал е богат со бета каротени. Оваа хранлива материја ја штити кожата од изгореници. Многу креми против стареење содржат бета-каротен, бидејќи тој исто така штити од оштетување на слободните радикали. И покрај тоа, не треба да правите без креми за сончање кога сте на сонце.
Дивиот лосос има добар вкус и штити од УВ зрачење
Типичната розова боја на оваа риба се базира и на хранлива материја. Имено, астаксантинот. Оваа боја е слична на бета-каротенот и исто така штити од УВ зрачење. И притоа, вие исто така ја заштитувате кожата од опасно зрачење.