Здрава облека за салата, сами направете рецепти и идеи
15.09.2016 • 10:00 • 1:05 мин
Облекување на салата од супермаркет
Прво на сите: прелив ја прави салатата здрава колку што е и здрава. Витамините и растителните материи можат оптимално да се апсорбираат од телото преку маснотиите што ги содржи. особено на Каротеноиди треба да го најдат својот пат во нашето тело. Тие не штитат од слободни радикали и воспаленија.
Совет: Наместо да одите само во супермаркет и да купите готов сос, можете да го сторите тоа во само неколку чекори сами направете светло за облекување салата. Бидејќи: Сосовите од ладилната полица честопати имаат не само многу маснотии, но содржат и многу шеќер, што ја претвора салатата во калориска бомба.
Направете едноставна, здрава облека за салата: винегретата
Винегретата е класика меѓу преливи за салата. За ова ви требаат:
- 4 лажици масло
- 3 лажици оцет
- Солена пиперка
- 1 нотка шеќер
Ставете оцет и зачини во контејнер и потоа промешајте го маслото. Винегретата станува особено ароматична ако додадете билки и мелем коцки. Но, овој сеопфатен опсег може да блесне и овошен. Користете малку сок од портокал наместо оцет - вкусот се заокружува со половина лажичка рендана кора од портокал.
Облекување со јогурт
Дали сте расположени за кремаст, но со малку маснотии и здрав прелив за салата? Тогаш рецептот со јогурт е идеален за вас. Земете за ова:
- 150 грама јогурт од полномасно млеко
- 3 лажици оцет
- 3 лажици масло
- 1 лажичка сенф
- 1 нотка сол
Енергично мешајте ги состојките додека не добиете хомогена маса. Ако сакате поинтензивен вкус, додадете малку сок од лимон, исечете го пиперчето и додајте го во преливот заедно со малку пиперка. Voilà!
Направете облекување со мед-сенф сами
За секој што сака да смисли нешто посебно, здравиот прелив за салата со вкус на мед-сенф е добар совет. Земете:
- 150 милилитри млеко
- 75 грама крем сирење
- 2 лажици сенф
- 1 лажица мед
Енергично измешајте ги состојките заедно. Додадете малку повеќе сол и бибер и вашиот здрав прелив за салата е подготвен - исто така совршен за скара!
Розовите бобинки што можете да ги додадете не се само визуелен белег. Тие даваат овошна нота која совршено се усогласува со состојките. Оваа варијанта може да се чува кул околу една недела. Добар апетит!
Грчки прелив за салата: лесен и вкусен
Како треба вашиот вкусен вкус со грчки? Нема проблем! Со следниве состојки можете сами да направите нискокалорична облекување салата и да сонувате за сончеви клими:
Нема грчко облекување без маслинки! Прво исецкајте ги, а потоа измешајте ги сите состојки заедно и зачинете со сол и црн пипер. Патем, облекувањето има особено добар вкус ако го оставите да стрмни неколку часа, или уште подобро преку ноќ, и дури потоа истурете го над салатата.
Заклучок: Облекувањето е задолжително за да се осигурате дека вашата салата е убава и сочна и се топи на вашиот јазик. Без разлика дали се класични со масло, оцет, сол, бибер и шеќер, со јогурт, мед и сенф или во грчки стил - има нешто за секој вкус. Соодветната варијанта направете ја во зависност од видот на салатата.
Облекување на салата - нема ограничувања во сортата
Кога станува збор за облекување салата, потрошувачите кои сакаат да изгубат малку тежина со вкусниот суров зеленчук, можат да направат грешки. Многу маснотии и шеќер се кријат во преливи за салати од супермаркетот. Затоа, не е ни чудо што домашниот прелив за салата е неопходен, особено кога држите диета или ја менувате диетата. Можете исто така да експериментирате со облекувањето. Без разлика дали е прелив од лесен јогурт направен од малку маснотии од јогурт, лимон и масло, зачинет со неколку билки, вкусен прелив од мед-сенф или класичен винегрет направен од оцет и масло, нема ограничувања во имагинацијата кога станува збор за облекување салата. Исто така, ќе откриеме одличен рецепт на видеото.
Облекувањето не е доволно?! - Донесете ги додатоците
Интересните додатоци за салата, кои најдобро се совпаѓаат со соодветниот прелив, стануваат сè попопуларни. Варената шунка и пармезан добро се комбинираат со винегрет, додека кулинарската страна на пилешкото месо на салатата оди добро со прелив од мед-сенф. Можете да дознаете на видеото кој додаток се смета за најздрав, како да го направите сами брзо и кој додаток е вистинско уживање.
Совршен рецепт за салата
Што подобро се вклопува на масата за ручек во текот на летото отколку салатата? Покажуваме како лиснатата марула работи совршено.