Здрава паста од туна

Ни се допаѓа здрави намази домашна и ја сакаме оваа вкусна паста за ширење туна. Во споредба со класичниот рецепт, има помала содржина на маснотии и калории, што е одлично ако сакате намази и јадете повеќе отколку што треба:)

Оваа вкусна и хранлива паста за ширење туна оди многу добро во комбинација со интегрален леб или леб без глутен, но може да го јадете и со крцкави кругови пченка или овес. За да го подготвите, потребни ви се само 4 состојки достапни за секого и сол. Уште повеќе, 1 во 4 порции содржи само 95 калории (ако користите авокадо)!

Трикот во овој рецепт е што голем дел од количината путер се заменува со наут, и тоа пријатно ќе го омекне тестото и ќе донесе повеќе витамини, минерали, влакна и протеини во споредба со путерот. Пастата нема да биде многу мрсна, но ќе биде точно како што треба. Во вториот дел од подготовката за тестенини можете да користите или авокадо или путер, така што ќе биде уште поздраво. Препорачувам да користите покремаво авокадо, како што е сортата Хаас (помала, потемна сорта на авокадо).

Туната е одлична состојка, бидејќи покрај својата висока содржина на протеини, таа ни обезбедува и омега 3 масни киселини.Обидете се со оваа вкусна паста за ширење туна, дефинитивно ќе уживате.

---