Здрава пилешка салата од готвачот Лилиее

состојки

300 гр	Зелена салата од јагнешко
500 гр	Пилешко месо
1	Бугарска пиперка (именка)
1	тиквички
1 конзерва	Пченка
250 гр	Цреша домат (именка)
2 лажици	Растително масло
4 лажици	Балсамико бјанко (крема ди) или оцет
4 лажици	соја сос
2 прскања	Сок од лимон
3 лажиче	Шеќер од трска, можеби повеќе или помалку
1 куп	магдонос

Нутриционистички вредности по порција

протеини

Јаглехидрати.

подготовка

Исечете ги пиперките и тиквичките на мали парчиња и исечете го пилешкото на парчиња со големина на залак. Пржете сè заедно со маслото (или зеленчукот одделно од пилешкото).

Во меѓувреме, исечете ги доматите од цреша на половина, измијте ја и исушете ја зелената салата и ставете сè во сад за салата. Исцедете ја пченката од конзервата и додадете.

Измешајте го сосот од соја со сок од лимон, шеќер од трска (или слабокалорична сладост) и балсамичен оцет и користете го за да ја ставите тавата со зеленчук во стакло. Исецкајте го магдоносот и измешајте го.

Раширете ја салатата на чинии и послужете го зеленчукот со пилешки канапе.

---