Здрава плус енергија; Клаудија Флигнер; Берлин Спандау; Нутриционист и постен лидер;
6-те столба
јадете - спијте - движете се - заштитувајте - опуштете се - дружете се,
да им помогнам на моите клиенти. Само со поврзување на овие столбови ќе бидеме успешни во трајно менување на вашиот живот во поздрав начин на живот. Моето советување е да дознаете индивидуално и заедно со вас како вистинскиот пат може да доведе до вашата лична цел. Јас ве поддржувам на овој пат и помагам да ја постигнете својата цел. Станува збор за повеќе од само здраво јадење за да можете да постигнете холистичко здравје и задоволство во вашиот живот. За мене е важно да им дадам практична и секојдневна помош на моите клиенти, соодветна на нивната ситуација.
Посни понуди
Постот му дава на телото можност за обновување и обновување. Можеме да го поддржиме во ова на сите нивоа со фокусирање на нашето внимание на телото, како и на умот и духот за време на постот.
Внимателноста и забавувањето се добри за нашето секојдневие и постот ни дава шанса малку да го практикуваме ова и да направиме нешто добро за нас.
- Недели посни според Бучингер/Луцнер
- Алкално постење недели
- Основа благосостојба за време на викендите
- Интермитентен пост
Можете да најдете детални информации за достапните опции на Брзо.
Контактирајте ме за детали, групни понуди или индивидуална поддршка. Среќен сум што ќе ти помогнам.
Самоопределено постапување со шеќер
Шеќерот делува како лек и има ефекти што се протегаат далеку од нашата тежина, од постојан замор и замор до кардиоваскуларни заболувања, дијабетес и хормонална нерамнотежа, и да наведеме неколку.
Јас можам да ти го покажам патот до ослободување од шеќер и да те придружувам со секој чекор. Начинот е достоен за тоа! Да се надмине зависноста никогаш не е лесно, без разлика која, но особено кога е општествено прифатена. Сепак, вашето тело ќе ви се заблагодари! Јас го користам 3 наспроти:
Планирајте однапред - подгответе - спречете.
Мојата понуда
Долгорочна промена во исхраната и начинот на живот
Дали сте ги испробале сите диети и сега сте подготвени за долгорочна промена на исхраната? Дали секогаш се чувствувате уморно и без енергија или имате гасови повторно и повторно и конечно сакате да учествувате активно и со радост во животот повторно? Јас можам да ти помогнам во тоа! Во право си со мене! Заедно ќе дознаеме кој стил на исхрана е соодветен за вас. Дали сакате да јадете според препораките на DGE (германско друштво за исхрана) или претпочитате диета од растителна основа? Дали се чувствувате подобро без глутен или млечни производи? Дали сакате да изгубите тежина здраво и долгорочно? Wishesе ги дознаеме и спроведеме вашите желби чекор по чекор.
Доколку е потребно, консултациите исто така можат да се вршат виртуелно.
Здрава исхрана, исто така, во социјалното опкружување
Здрава храна за целото семејство
Здрава исхрана во единечно домаќинство
Индивидуални совети за исхрана
Стратешката сесија за консултација еден на еден трае 60 минути. Ние ги собираме вашите податоци, како и вашите тековни навики за исхрана и вежбање. Зборуваме за вашите цели и како моите 6 столба можат да ви помогнат да живеете живот полн со енергија.
Следните состаноци обично траат 45 минути. Дискутираме за успеси и проблеми, утврдуваме понатамошни чекори и работиме на помош на патот до вашата цел, било да се работи за промени во начинот на живот, диета или губење на тежината.
Сите имаме напорен распоред во нашите животи. Не дозволувајте тоа да ве спречи.
Доколку е потребно, консултациите исто така можат да се вршат виртуелно.
Курс „На 6 столба во живот полн со енергија“
Курсот ги осветлува практичните можности учесниците да го променат својот живот трајно во поздрава исхрана и начин на живот со цел да учествуваат активно и со радост во животот и да се чувствуваат добро.
Минимален број на учесници: 3 лица
1x/месец од 90 мин. - 10 состаноци
следен курс од септември 2020 година
Бесплатно информативно случување на 31 јули 2020 година - Учество само со претходна регистрација
Практични и секојдневни пробни часови за рецепти
домашни посети
„Во без шеќер“
Ограничување на потрошувачката на шеќер
Дали сакате да ја ограничите потрошувачката на шеќер, но не сакате засекогаш да останете без десерт или слатки? Дали сте се обиделе да се одречете од шеќерот, но не сте успеале досега? Јас ќе ви покажам стратегии за да консумирате помалку шеќер на долг рок. Мојот курс „Во шеќер без“ е идеален за ова, бидејќи е полесно да се постигне поактивен живот полн со енергија и здравје во заедница на истомисленици со поддршка и размена на искуства, проблеми и успеси. Вие сте исто така добредојдени да работите индивидуално со мене на оваа тема.
Минимален број на учесници: 3 лица
следниот курс во октомври 2020 година или кога ќе се постигне минималниот број на учесници
6 состаноци на секои 1x/недела од 90 мин.
Виртуелен курс „Во без шеќер“ ! Да си направите добро и да се зајакнете дури и во тешки моменти - безбедно од дома.
Минимален број на учесници: 3 лица
3х/недела од 40 мин. - 12 состаноци следен курс: од 23/11/2020 или флексибилен кога ќе се достигне минималниот број на учесници
Индивидуална дигитална поддршка „Во без шеќер“
Дали сакате поддршка на вашиот пат кон повеќе самоопределен и свесен пристап кон потрошувачката на шеќер? Јас би бил среќен да ве придружувам. Како и на курсевите, исто така, ќе добиете папка со шеќер со информации, но пред сè, совети прилагодени на вашите потреби, особено за време на периодот без шеќер (3-4 недели). Заради моменталната состојба, состаноците се одвиваат безбедно и удобно преку Интернет преку зум. Ние ги договараме нашите состаноци индивидуално за секоја недела, во согласност со вашите потреби.
Специјална понуда преку Интернет: 6 консултации од по 60 минути за 399 €!
Курс „Информиран од менопауза“
Курсот ги поддржува жените холистички на сите нивоа пред, за време и по оваа одлучувачка фаза во нивниот живот. Нуди стратегии, совети, поддршка и можности за размена, така што секоја жена може да го најде вистинскиот начин да ја направи менопаузата радосна и позитивна.
Минимален број учесници: 3 лица секој 1x/неделно на 60 m во - 7 состаноци почеток на следниот курс: ноември 2020 година
Бесплатно информативно случување на 8 октомври 2020 година - Учество само со претходна регистрација
Земете и останете во движење
Јас ве поддржувам ако сакате да интегрирате малку повеќе движење во вашиот живот.
Вежбањето е еден од моите 6 столбови на совети, бидејќи без доволна физичка активност, нутриционистичките цели исто така можат да бидат тешко остварливи. Затоа би сакал да ве приближам до секојдневните вежби во различни области на движење во оваа област.
Ајде да го направиме тоа! Showе ви покажам вежби што можете да ги правите во секое време, скоро насекаде.
Состанок на движење
Од 3-ти октомври секоја сабота @ 10.00 часот | Цена: 8 €/ТН
Средба пред релаксациската терапија Бец
Се среќаваме 1 час за да вежбаме на свеж воздух. Заедно, патуваме кон Зидпаркот за да вежбаме лесни активности за движење, истегнување, зајакнување на нашето тело, како и вежби за дишење со елементи од Чи Гонг во групата под мое водство. Учесниците не треба да носат ништо друго освен шише вода, добро расположение и желба за нови работи во заедницата.
Потребна е претходна регистрација до петок навечер до 18:00 часот на е-пошта [email protected] или јавете се/СМС 015776946505
Плаќањето се врши по учество.
Од витално значење на 50 години+
Овој курс ги интегрира столбовите на исхраната и вежбањето, но не се занемарува ниту релаксацијата. Сите 3 стануваат сè поважни во оваа фаза од животот. Во мала пријатна средина, овие столбови се адресираат холистички, и во теорија и, пред сè, во пракса. Во релаксирана и доверлива атмосфера, можеме да разговараме за вообичаени прашања и неизвесности и да се осмелиме да испробаме нови работи. Ви давам увид во препораките за здрава исхрана и начин на живот, како и начините за нивно спроведување на долг рок и индивидуално. Целта е учесниците да се чувствуваат здраво, витално и избалансирано и да се чувствуваат охрабрени да го земат своето здравје во свои раце - чекор по чекор за секој столб. Секој започнува таму каде што е, прифатен е таков каков што е и добива поддршка погодна за секојдневна употреба, како и хумористично охрабрување меѓу истомислениците.
Се разбира, сите состаноци се одвиваат во согласност со правилата за хигиена и оддалеченост, повремено надвор од практиката на чист воздух.
настан за бесплатни информации на 7-ми октомври 2020 година | Курсот започнува во октомври 2020 година