Здрава преку постот 2017 година - Автономниот автономен портал за здравје
Времето на карневалските крофни заврши. Време е конечно да започнете да ги реализирате вашите новогодишни резолуции. Мојата резолуција за новата година беше да изгубам 5 килограми, 8 килограми сè уште недостасуваат. Пролетта полека тропа на вратата и треба да ја хибернирате фигурата во бикини. Започнете рано и размислете долгорочно.
Што е постот?
Се подразбира дека постот значи целосно или делумно одрекување од храна, пијалоци или луксузна храна. Постот се избегнува само за одреден временски период (на пример, 40 дена). Постот може да се изврши од религиозни или здравствени причини. Без оглед која е вашата причина за пост, тоа ќе ви донесе добро.
Соодветен план за пост
Дали мислата дека сакате да постите? Потоа направете план. Многу луѓе му приоѓаат на постот со сличен став кон диетата. Вие ментално поминувате низ сè што повеќе не смеете да го јадете. Овој негативен став го осудува проектот уште од самиот почеток. Замислете колку добро ќе се чувствувате, колку добро ќе изгледате откако изгубивте неколку килограми. Помислете на новооткриеното чувство за живот и виталноста што ја стекнувате. Willе доживеете сосема нова форма на фокус и мотивација.
40 дена пост
Христијанството пости 40 дена, ова е за потсетување на 40-те дена што ги поминал Исус во пустината. Но, што треба да се стори без тука 40 дена? Покрај месо и месни производи, можете да направите и без десерти и друга луксузна храна. Во основа, нема пост во недела.
Особено за луѓето кои јадат многу месо, тоа би бил добар почеток да се откажат од месото. Овде треба да се избегнуваат особено свинско и говедско месо.
Постот во исламот
Исто така во исламот постиме за Рамазан. Ништо не смее да се консумира тука од изгрејсонце до зајдисонце, ова вклучува потрошувачка на храна и пијалоци. Пушењето исто така мора да се избегнува.