Здрава скара Со овие рецепти можете дури и да изгубите тежина Петра
Бикини фигурата е уште многу време, но сакате другарка вечер за скара? Тогаш го имаме токму она за вас, бидејќи можеме дури и да изгубиме тежина со овие рецепти за скара!
Слабејте и покрај вечерта на скара - тоа функционира?
Скара и слабеење - треба да обрнеме внимание на ова:
- Ова лето одиме на свежа храна зеленчук и овошје на скара. Можете да заштедите многу калории со диња, ананас, црвен пипер, тиквички и копродукции.!
- Повеќе Риба наместо месо: Рибата е богата со протеини, железо и омега-3 масни киселини, е лесна и има малку маснотии. Доколку овие аргументи не се доволни ...
- Сосови и сосови за скара претпочитаме да го сториме тоа сами оваа година. Ова ни дава добар преглед на тоа колку калории обработуваме. Покрај тоа, во секој случај, домашниот вкус е многу подобар!
Скуша со ражничи од компир и зеленчук
Состојки за 4 лица:
прибл. 250 гр тројки (мини компири),
сол,
3 лажички семе од анасон,
2 нетретирани портокали,
6 лажици неутрално масло,
пипер,
1 тиквичка,
1 куп млад кромид
1 грст домат од цреша,
4 мали скуша,
4 дрвени ражничи,
4 клешти за риба
подготовка
Измијте ги компирите и варете ги во солена вода додека не станат ал денте. Исцедете го и оставете го да се излади. Потопете ги дрвените ражничи во ладна вода.
За маринадата, скршете ги семето од анасон во малтер. Измијте ги портокалите со топла вода и исушете ги. Излупете ја кората од портокал во ситни струготини со кора од патент и исцедете го сокот. Измешајте семе од анасон, кора од портокал, 6 лажици сок од портокал и масло во сад и зачинете со сол и црн пипер.
Излупете го малку оладениот компир. Измијте ги тиквичките и исечете ги на парчиња. Исчистете го кромидот, извадете ги зелените и оставете ги цели или исечете на половина, во зависност од големината. Измијте ги доматите од цреша. Наизменично сите состојки на ражените.
Измијте ја скушата внатре и надвор и исушете ја. Рибата исчистете ја внатре и надвор со анасон и портокалова маринада. Исечете го преостанатиот портокал на парчиња, поделете ги и залепете ги во стомакот на рибите. Прицврстете ја скушата во клешти за риба и решеткајте ја на секоја страна 78 минути на не многу висок оган.
Четкајте ги ражените компири и зеленчук со преостанатата маринада и решеткајте ги на скара од сите страни 78 минути. Послужете со скуша. Сос од билка и сенф добро оди со тоа.
Ананас, диња и праски од скара
СОСТОЈКИ за 6-8 лица:
1 ананас
1 диња од диња
4 зрели праски
3-4 лажици кафеав шеќер
2 лажички мек разјаснет путер
200 гр павлака
2 лажички шеќер во прав
2 лажици сок од лимон
1 мешун од ванила
Подготовка:
Излупете го ананасот, исечете парчиња дебели околу 4 мм, исечете го дршката и исечете ги парчињата на половина. Исечете ја дињата на клинови и извадете ја кората и семето. Измијте ги праските и исечете ги од јадрото во дебели клинови. Ставете шеќер на чинија. Исчистете ги садовите за скара со прочистен путер. Плодовите на едната страна во кафеава боја
Потопете го шеќерот и ставете го во садовите за скара со шеќерната страна надолу. Скарете 3-4 минути, а потоа свртете го овошјето и скара за 2-3 минути. За натопи во ванила, ставете кисела павлака, шеќер во прав и сок од лимон во сад. Исечете го подножјето од ванила, изгребајте ја пулпата и додадете. Измешајте сè добро и поделете го на садови за натопи. Послужете со овошје на скара.
Чатни од тиквички со султани
СОСТОЈКИ
За приближно 20 порции (приближно 800 ml)
600 гр мали зелени тиквички
250 гр зеленчук кромид
1 чешне лук
1 црвен пипер
2 лажици цели ореви од ф'стаци
1 лажица масло маслиново масло
100 гр шеќер во конзерва
125 ml оцет од бело вино
4 лажици султани
4 лажици сецкан коријандер
ПОДГОТОВКА
Исчистете и измијте 1 тиквичка, излупете го кромидот и лукот и исечете сè на мали коцки. Исчистете ги и измијте ги пиперките и исечете ги на прстени со семето. Печете ги ф’стаците во тава без маснотии и оставете ги настрана.
Во маслиновото масло испржете 2 кромид, лук и пиперки, додадете тиквички и пржете ги додека не поруменат. Додадете го шеќерот и пржете 3-4 минути.
3 Дегласете со оцет и варете уште 3 минути. Потоа измешајте ги ф’стаците и султаните и оставете го оџакот да се крчка на тивок оган 20 минути.
4 Измешајте го коријандер, зачинете со сол и наполнете го оџакот во подготвени тегли со завртка или навртки и затворете го. Свртете се наопаку 5 минути, превртете го, оставете го да се излади и чувајте го на ладно и темно место.
По порција приближно: 51 kcal, 1,1 g E, 1 g F, 8 g KH
Лосос на скара со караница, млад кромид и чили
Состојки за 4 лица)
Време на подготовка: 20 мин
Време на готвење приближно: 20 мин
Време на маринирање приближно: 30 мин
Ниво на тешкотија: лесно
Состојки:
600 гр филе лосос, со кожа
2 лажици сок од лимон
3 лажици лесен сос од соја
500 гр тенки стебленца од караница
3 млад кромид
1 црвена чили пиперка
4 лажици маслиново масло
1 лажица шумски мед
100 мл бело вино
сол
Бибер од мелница
1/2 лажичка мелен ѓумбир
1/2 лажиче суштина од ванила
Да служи:
1/2 пролетен кромид, само зелениот
1/2 нетретиран лимон, исечен на парчиња
Лубеница на скара со сабајон од бозел
СОСТОЈКИ
состојки за 4 лица
4 лажици пункто
2 лажици сируп од цвеќиња
4 лажици шеќер во прав
2 жолчки
250 гр крем
800 гр лубеница
ПОДГОТОВКА
1
Во метална чинија во топла водена бања со размахване на миксерот за раце изматете го просенчо, сируп, шеќер во прав и жолчки од јајце до густ крем. Веднаш ставете го во ладна вода и продолжете да тепате додека кремот не се олади.
2
Изматете го кремот додека не стане тврд и преклопете го со жица за матење.
3 Излупете ја лубеницата и исечете ја пулпата на парчиња дебели 1 см, а потоа исечете ги на триаголници. Спржете ги парчињата диња од секоја страна 2-3 минути.
4-ти
Дињата на скара наредете ја со сабајон на чинии за десерт. Украсете со нане ако сакате или нанесете малку органска кора од лимон.
Совет: Најдобро е да претпочитате лубеници со ниско семе, исто така убаво: Класично црвено
Измешајте ја лубеницата и лубеницата со жолтата пулпа.
По лице приближно: 350 kcal, 4,8 g E, 24 g F, 27 g KH
Старомоден сос за скара
СОСТОЈКИ
Состојки за приближно 20 порции (прибл. 600 ml)
400 гр домат кечап
100 мл сок од јаболко
100 ml пиво од слад
2 лажици сируп од шеќерна репка
1 лажица масло оцет од црвено вино
2 лажички сос од Вустершир
½ лажичка секоја од лук во прав, чили во прав, црвен пипер во прав, пушена сол и бибер од икорија
1 нотка цимет и каранфилче во прав
1 лажица масло од јаворов сируп
1 лажица масло бурбон (виски)
ПОДГОТОВКА
1
Водајте кечап, сок од јаболко, пиво, сируп од цвекло, оцет, сос од Вустершир и зачини во тенџере на тивок оган околу 10 минути.
2
Зачинете го сосот со јаворов сируп и виски и истурете го во подготвени шишиња со врв замав додека е уште врело.
Тенок преку секс
Секс тренинг: Со овие позиции можеме да изгубиме тежина за време на сексот
Слабејте со дивата диета - без да броите калории!
Слабејте на одмор
Тенок преку секс
Секс тренинг: Со овие позиции можеме да изгубиме тежина за време на сексот
Слабејте со дивата диета - без да броите калории!
Слабејте на одмор
Loveубов на Интернет
Запознавање преку Интернет: Со овие 5 совети ќе го дофатиме!