Здрава слабеење Колку калории изгледа караницата

30 калории (Просечна дневна потреба за намалување на телесната тежина: жени 1600 kcal/маж 2000 kcal)

колку

Опасност од гоење: Средна

Чистата караница, без оглед дали е сирова или зготвена, се вистински калориски лесни тегови (15ккал/100гр). Бидејќи тие тешко се јадат самостојно, тие мора да бидат обработени со шеќер. На овој начин, нискокалоричен зеленчук брзо се претвора во не целосно нискокалорична деликатес, во зависност од тоа како се обработува.

Така можете да заштедите калории

Додадете само малку шеќер колку што е потребно и измешајте со слатко овошје како што се јагоди. Ако сакате, можете да користите и засладувачи како бреза шеќер/ксилитол (-40% калории), Асугрин или Стевиа Слатка (0 калории) за да ја засладите караницата. Сепак, ова е прашање на вкус.

Совет за слабеење

Интегрирање на јадења од караница во оброк, на пример, уживање во курва од караница за вечера по супа од бујон и обемна салата. Или ако сакате главни главни оброци, пудинг од ориз или каша со компот од караница е идеално јадење.

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.