12 дена форум за слабеење во исхраната
Шејтонак
1 ден
појадок
1 чаша кафе, 1 грутка шеќер
Ручек
2 јајца, спанаќ (колку што сакате) 1 домат
вечера
300 гр мисирка или пилешко пареа, сок од лимон и зелена салата колку што сакате
2 ден
појадок
1 чаша кафе, 1 парче шеќер
Ручек
10 парчиња пилешки колбаси, 1 чаша јогурт со малку маснотии
вечера
300гр. Пареа мисирка или пилешко, сок од лимон и зелена салата
3 ден
појадок
1 чаша чај (црн чај и сл.) 2 урми или парче шеќер
Ручек
1 пилешки гради и зелена салата (колку што сакате)
вечера
Прелив од зелена салата, селерија, бела зелка, домат и јогурт
4 ден (ден на испуштање)
појадок
1 чаша кафе, 1 грутка шеќер, 1 парче тост
Ручек
1 литар сок од јаболко, 1 чаша јогурт со малку маснотии
1 јаболко или 1 портокал
5-ти ден
појадок
1 чаша кафе, 1 грутка шеќер, 1 парче тост
Ручек
300гр. Риба на пареа, 1 лажичка путер
вечера
300 гр мисирка или пилешко месо, зелена салата и селерија колку што сакате
6-ти ден
појадок
1 чаша чај, 2 урми или 1 парче шеќер
Ручек
10 парчиња пилешки колбаси 1 чаша јогурт со малку маснотии
вечера
пилешки гради, зелена салата, маслиново масло и сок од лимон
7-ми ден
појадок
1 чаша кафе, 1 парче шеќер, 1 парче тост
Ручек
2 тврдо варени јајца, 1 парче пилешка колбас, зелена салата
вечера
Бела зелка, домати + сос од јогурт
1 јаболко или портокал
Ден 8
појадок
1 чаша кафе, 1 парче шеќер
Ручек
зелена салата од пилешки гради и сок од лимон
вечера
300 грама мисирка или пилешко, зелена салата, сок од лимон
1 јаболко или портокал
9 ден
појадок
1 чаша млеко
Ручек
пилешки гради, сок од лимон, зелена салата
вечера
зелена салата, домат, краставица + сос од јогурт
1 јаболко или портокал
Ден 10
појадок
1 чаша кафе, 1 парче шеќер, 1 парче тост
Ручек
1 литар сок од јаболко, 1 чаша јогурт со малку маснотии
вечера
1 тврдо варено јајце, еден морков
300 гр диетален кварк или крем сирење
Ден 11
појадок
1 шолја кафе 1 парче шеќер 1 парче тост броз
Ручек
300гр рибни парови 1 лажичка путер
вечера
300гр зелена салата од мисирка или пилешко и селерија
Ден 12
појадок
1 чаша чај, 2 урми или парче шеќер
Ручек
2 тврдо варени јајца 1 голем морков
вечера
зелена салата од пилешки гради и сок од лимон
вистинската диета тогаш би била подготвена, но за да се избегне јо-јо ефектот, овие 3 дена ќе бидат прикачени на диетата
појадок
1 чаша млеко
Ручек
Пилешко колку што сакате, зелена салата со краставица и домати + сос од јогурт
вечера
Пилешка супа 2 парчиња тост
2 јаболка или 2 портокали
2-ри ден по диетата
појадок
1 шолја чај парче тост леб
Ручек
5 парчиња домат од колбаси 1 кисела краставица
2 парчиња тост
вечера
Пилешки гради, салата од краставица, домат
1 јаболко или портокал
3 ден по диетата
појадок
1 чаша млеко
Ручек
300 гр мисирка или задушена пилешка салата краставица од домати
вечера
пилешка супа 2 парчиња тост 1 јаболко или портокал
За време на целата диета, можете да јадете салата и спанаќ колку што сакате
Несткафе може да не се користи наместо кафе
Пијте најмалку 2 литри вода на ден .
Всушност, сакав да направам диета Макс Планк, но бидејќи прочитав толку многу извештаи за тестови кои не се покажаа како што треба, сакам да ја испробам оваа диета од утре (бидејќи утре повторно ќе започнам со училиште), што тетка ми и ја стави на располагање од нејзиниот лекар пред некое време доби . оваа диета е протеинска диета која би требало да го стимулира метаболизмот. добро пробајте не боли. ако сакате да учествувате, јас би бил среќен. дури и мал дуел кој најмногу се држи до нив и е најдисциплиниран и со тоа губи најмногу тежина .
ВЕ МОЛИМЕ ИЗВЕШТАЈ КОЈ ИМА САКА И ЛА LЕ ВО МЕСТО ТЕСИЧКА КЛАСА ! БЛАГОДАРАМ