Здрава варијанта на ручек во канцеларија
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Фитнес на Клуж Арена
Распоред на активности Клуж Арена Фитнес Прочитајте повеќе
Со оглед на тоа што работата ја прави човекот и сите треба да направиме нешто за да заработиме за живеење (со неколку исклучоци на среќа), веројатно никогаш не сте се запрашале:
„И што друго јадам денес за ручек? или
„Како можам да ручам здрав, ако единствената опција се сендвичи и чипс на киоскот долу?„или
„Што да направам ако канцеларијата за угостителство ни донесе шницели само со полнети компири и полнети пиперки, плус палачинки и евентуално домашна торта?
И така, од глад и недостаток на време, го јадете она што е најзгодно, по што на крајот ве обзема интересна комбинација на спиење и вина.
Предлози на доктор Менци за ручек
Професорот Менсиникопски има, сепак, неколку предлози, прилично едноставни и достапни за сите, за здрав ручек на работа.
Секако, малку е чудно ако, на пример, работите во канцеларија на отворено, да доаѓате со домашно подготвена храна, но ако на вашето место на работа има кујна или трпезарија, што можеш да направиш:
1. Може да донесете вреќи со мешани салати што ги зачинувате со малку лимон и маслиново масло, плус мала кутија домашно сирење со 2-3 ротквици, домати или бугарска пиперка.
2. Може да подготвите сендвич со 'ржан леб и козјо сирење на лист салата навечер (што можете да го чувате во канцеларијата во канцеларијата).
3. Може да пробате комбинација од јогурт од големо козјо млеко и неколку крекери и брашно од интегрално брашно.
4. Ако се обратите до угостителски компании, нарачајте супа од зеленчук/супа или едноставни тестенини со сос од домати.
5. Ако имате пристоен ресторан во близина на зградата каде што работите, можете да одите на верзија на риба на скара со зеленчук или грчка салата.
Некои од горенаведените може да се чуваат или во канцеларија (на пр. Шише маслиново масло) или во канцеларијата во кујната, во фрижидер.
Но, здрав ручек не е само храна. Тоа исто така значи амбиент и спокој. Доктор Менци ве советува да не јадете во канцеларија, пред компјутер, туку на маса, сами или во пријатно друштво. Значи, или напуштете ја зградата или останете во трпезаријата и обидете се да се опуштите, откажувајќи се од искушението да имате мала средба со колегите, помеѓу две вилушки однесени до устата. Доколку вечерате со колегите, разговарајте за пријатни работи и потоа, ако е можно, направете неколку чекори, 5 минути, на отворено.