Здрава вечера Овие 7 грешки што треба да ги избегнувате „Вог“ Германија
Оние кои доаѓаат од работа навечер, обично сакаат да се наградат со вкусен и брз оброк. Кои грешки може да се сокријат зад доцниот оброк и како да подготвите здрава вечера.
Здрава вечера - предмет што остава простор за бројни митови во исхраната и погрешно однесување. Честопати е премногу примамливо да се вратите дома навечер после долг ден и да уживате во раскошен, но нездрав оброк доцна час - веројатно најлошото време од денот за тежок оброк, бидејќи метаболизмот работи многу побавно ноќе отколку преку ден. Покрај тоа, внесот на калории е често премногу висок. Според студија на експертите за исхрана во лабораторијата Нутрифарма, жените трошат до пет пати повеќе калории, односно до 1000 kcal, на вечера отколку што им требаат. За да се избегнат овие грешки во урамнотежената исхрана, нутриционистите откриваат седум вообичаени грешки поврзани со вечера:
1. Премногу храна - откако имате само закуски во текот на денот
Брзо грицкање нешто мало пред компјутер на ручек и вечера широка вечера? "Го забележувам ова однесување многу често. Моите пациенти ми велат дека немаат време ниту желба да планираат добро балансирани оброци во текот на денот и дека обично јадат само неколку калории. Кога конечно ќе се изморат и ќе се стресат навечер Кога ќе дојдат дома од работа, тие се наградуваат со раскошна вечера и јадат скоро неконтролирано за да го стигнат гладот од нивниот дневен дефицит “, вели нутриционистката во куќниот живот Лора Парада.