Здрава висококалорична храна (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Може ли некој да препорача здрави и калорични рецепти. Не е важно дали се за појадок, ручек, вечера или само закуска. Благодарам однапред.
4 одговори
Мусли (најдобро измешајте се, со многу ореви, на природен јогурт, со бобинки или друго овошје)
Шпагети Боло или Наполи направени од тестенини со жито, (без маснотии) говедско и сос од домати.
Општо, производите од цели зрна (ориз, тестенини) и компири се добри, односно здрави и калорични, со исклучок на компирите, кои имаат најмалку калории од „гарнирите“, но исто така се и многу здрави.
Авокадо, многу здраво и калорично благодарение на здравите масти.
Риба во сите варијации, особено лосос.
И мешунки, леќа, грав и сл.
Но, не мора здраво и калорично. Сложените јаглехидрати произведуваат повеќе калории.
Јас не сум нутриционист, но сигурен сум дека 1g јаглени хидрати одговара на 4,3 kcal без оглед дали е сложен или не.
Прашањето беше за ЗДРАВИ, а калоричните и сложените јаглехидрати се поздрави од едноставните.
Ezиз, прво прочитај го правилно прашањето.
Не се сомневав ниту во тоа, во твојата изјава дека:
Сложените јаглехидрати произведуваат повеќе калории.
Вие не сте ФС, ниту пак напишавте ваш сопствен одговор за ФС, наместо тоа, ми ја спамиравте конецот, и мислев само на тоа. Ова е злоупотреба на функцијата за коментар.
тоа 1g јаглени хидрати одговара на 4,3 kcal
Покрај тоа, јаглехидратите се важни ако ФС треба да вежба и тие ве држат сити подолго време.
Никогаш не реков дека протеините треба да бидат целосно занемарени, едностраната диета е нездрава, како што велиш спротивното на ниските хидрати.
Ве молиме, престанете да ме спамирате, обвинувајќи ме за лажни изјави и ве молиме, објавете свој одговор за ФС.
Ако функцијата за коментар беше достапна само за испрашувачите и одговорите, таа ќе беше блокирана за сите други, но не е така, затоа мое е да истакнам дали чувствувам дека нешто не е во ред. Доколку функцијата за коментар е злоупотребена, добредојдени сте да ги притиснете трите вертикални точки и да ме пријавите.
Дали реков дека јаглехидратите се нездрави или имплицираат дека ги занемарувате протеините? Сè беше во врска со оваа изјава:
Сложените јаглехидрати произведуваат повеќе калории.
и тука воопшто не се претпоставува ништо, оваа изјава е едноставно погрешна. Сложените јаглехидрати не даваат повеќе калории.
Функцијата за коментар е првенствено за прашања од ФС или за корекција на прашања на знаење.
Вие тврдите дека ме коментирате само затоа што дадов лажна изјава, но вашиот прв коментар беше едноставно да сакате да се ослободите од фактот дека мислите дека ниските хидрати се здрави диети.
Ова е мислење, а не корекција.
Затоа, ве замолив да ве молам да го објавите сопственото мислење во посебен одговор за FS, а не во мојата нишка, што е апсолутно легитимно.
Сложените јаглехидрати произведуваат повеќе калории. оваа изјава е едноставно погрешна.
тоа 1g јаглени хидрати одговара на 4,3 kcal
НО: Протеинот има само 4,1 kcal.
Значи, претпоставувате дека давам лажна изјава, иако вие индиректно ја потврдувате мојата изјава.
И сега politубезно ве замолувам повторно да престанете да ја мачите мојата нишка исклучиво и да напишете свој одговор за ФС.
Функцијата за коментар е првенствено за прашања од ФС или за корекција на прашања на знаење.
Каде е напишано дека е така?
Вие тврдите дека ме коментирате само затоа што дадов лажна изјава, но вашиот прв коментар беше едноставно да сакате да се ослободите од фактот дека мислите дека ниските хидрати се здрави диети.
КАДЕ пишувам за LowCarb? Ме залажуваш.
Ги свртев броевите, се сетив дека 1g маснотии има 9,1 kcal и протеини/јаглени хидрати 4,3 kcal на g, тогаш веројатно ги сменив децималните места, но кој и да смета калории до децималната точка, е болен во секој случај. Мојата изјава дека 1g јаглехидрати одговара на 4,3 kcal е погрешна, таа е само 4,1, не го менува фактот дека вашата изјава сè уште е погрешна.
Колку kcal има во 1g комплекс јаглени хидрати и колку 1g шеќер? 4.1