Здравата исхрана доведува до подобро самопочитување

Здравата исхрана кај децата е поврзана со подобро самопочитување и помалку емотивни проблеми како што се помалку пријатели или изнервирање или злоупотреба, без оглед на телесната тежина, покажа неодамнешно истражување.

Здрава исхрана поврзана со детската среќа. Фото: tasnimnews.com (CC BY 4.0)

Резултатите од истражувањето спроведено на Академијата Салгренска, Универзитет во Гетеборг, Шведска, врз 7675 деца на возраст од две до девет години во осум европски земји покажуваат дека постои врска помеѓу здравите навики во исхраната и помалата психолошка благосостојба. емотивни, подобри односи со други деца и поголема самодоверба.

И обратно, подобрата самодоверба е поврзана со подобро почитување на упатствата за здрава исхрана.

Подоброто самопочитување беше поврзано со внесувањето на шеќер според упатствата, добрите односи со родителите беа поврзани со јадење овошје и зеленчук според упатствата, помалку емотивни проблеми беа поврзани со внесот на маснотии според упатствата.

Правилата за здрава исхрана вклучуваат ограничување на потрошувачката на рафиниран шеќер, намалување на потрошувачката на масти и потрошувачката на овошје и зеленчук. Авторите откриле дека внесувањето риба според препораките (2-3 пати неделно) е исто така корисно.

---