Здравата исхрана мора да биде скапа FOODPUNK

Многу луѓе сакаат да се хранат здраво, но се избегнуваат од тоа. Јадењето здраво често изгледа многу поскапо.

Можеби е точно, но не мора да мора да биде така. Дали здравата исхрана ќе стане поскапа за вас, зависи од тоа како сте јаделе.

Ако веќе сами сте го зготвиле секој оброк, добро испланирајте ги своите набавки и не фрлајте намирници, тогаш веќе јадете многу рентабилно. Но, ако во моментов сè уште користите еден или друг готов производ (мешавини за преливи за салати или тепсии, готови јадења, сосови за тестенини ...), тогаш дефинитивно има уште опсег. Ако добиете брзи парчиња од пекарницата тука и таму, купете мешан пијалок кафе да одите неколку пати на ден или брзо да ја добиете вечерата од индискиот, мајсторот на суши или производителот на пица, тогаш ќе можете да побегнете со домашна, здрава храна за помалку. Овие работи брзо се забораваат кога ќе ги видите цените на органскиот зеленчук и висококвалитетното месо во супермаркетот.

Затоа е особено корисно да видите колку всушност трошите на намирници и оброци надвор од домот. Сега постојат бројни апликации или компјутерски програми за ова - некои од нив се бесплатни. На крајот ќе најдете неколку предлози за книги за домаќинства и апликации за финансии. Следете ги сите трошоци за исхрана 30 дена. Willе најдете неколку лостови кои предизвикуваат многу трошоци, но всушност не се толку важни.

Се сеќавам на моето време како студент. Тогаш, добив искривен изглед кога готвев бифтек во кујната за студентски дом. Во исто време, цимерите ми рекоа дека потрошиле 50 евра на пијалоци на последната диско вечер. Секој има различни приоритети, и тоа е сосема во ред. Но, ако здравата исхрана е многу важна за вас, тогаш може да најдете други начини да заштедите пари.

Цените во ресторанот

Зошто здравите јадења во ресторан се поскапи од чинија тестенини или пржени компири?

Сè што брзо ја исполнува чинијата, како што се тестенини, леб, компири, помфрит ... едноставно е многу поевтино да се произведе. Салата од ракчиња не може да се натпреварува со тоа.

Пример: 200 гр висококвалитетни ракчиња можат да чинат околу 10 евра во супермаркет. Во садот нема да има 200 гр, туку готвачот, келнерката, садовите, миењето, струјата, изнајмувањето на ресторанот и соработниците. до. Сè треба да влезе некако со храна и пијалоци на крајот на месецот. Ако сакате да го направите тоа и сакате да си ја платите сопствената плата на страна, приближно се претпоставува дека во угостителската трговија цената на набавката на состојките не може да надмине 30%.

Состојките за јадење за 13 € мора да бидат само 3,90 € за да може да се финансира ресторанот од него. Состојките за јадење од 8 € може да бидат 2,40 € при купувањето.

Заштедете пари сами да готвите

Се разбира, можете да дозволите да бидете разгалени во ресторан толку често колку што сакате. Но, ако заштедата на пари е многу важна за вас, тогаш главно треба да готвите сами. За цена на оброк во ресторан или од услуга за достава, може да готвите здраво неколку пати.

Се разбира, има и разлики кога готвите сами.

Ако јадам тестенини со сос од домати приватно, тогаш веројатно можам да стигнам таму со 3 € на ден. Ако готвам подобро, ќе има повеќе. Не затоа што некој ме сака лошо, туку затоа што поквалитетната храна има своја цена.

И под тоа мислам на зеленчук, риба/месо со висок квалитет, органски јајца, добри масла ...

Но, можете безбедно да оставите сè што е „бесмислено“. Како зелено смути за 5,90 €, или чипс од кеale за 3,90 € за 30 гр. Тука производителите намерно ги зголемуваат границите што луѓето кои се посветени на здравјето се подготвени да ги платат.

Секако дека не треба да се залажуваме. Но, треба да се сомневаме како се создаваат цените и дали се оправдани. Тогаш треба да бидеме подготвени да вратиме пари во наши раце за навистина добра храна. Бидејќи добар оброк е многу повреден за нашите животи отколку паметен телефон за 700 евра или новиот плазма ЛЦД-екран.

Совети за секојдневниот живот

За оние кои би сакале да се хранат поздраво, но не сакаат да плаќаат повеќе, еве неколку совети:

• Следете ги трошоците! Постојат многу корисни алатки за ова:
  • едноставна буџетска книга за внесување трошоци
  • бесплатните апликации Мојот буџет 2 или MoneyControl
  • Виндоус софтвер за буџетска книга

• Фокусирајте се на основните работи: Пред сè, потрошете пари на добар зеленчук, добро месо и висококвалитетни масти.

• Избегнувајте дополнителни производи: Зелените смути или сокови често може да чинат повеќе од 5 евра, но имаат мала здравствена вредност. Дури и мали закуски и десерти од органскиот пазар се убави, но не и неопходни.

• Купете зеленчук и овошје што се во сезоната. Можеби ќе најдете и земјоделец близу вас кој нуди висококвалитетен зеленчук, органски јајца или месо.

• Однесувајте се кон печива со ниски хидрати или палео. Бадемово брашно, бреза шеќер и ко. се прилично скапи состојки. Во секојдневниот живот, потпрете се на здравите јадења и почестете се со колачи, мафини и други деликатеси за посебни моменти.

• Зачувајте на друго место: Користете го тековниот паметен телефон неколку месеци подолго пред да ја купите новата верзија. Или земете го кафето со вас во термо кригла што може да се користи повеќепати од дома, наместо да одите во кафуле. Бидете креативни и пронајдете места каде што можете да заштедите без тоа да ве повреди.

---