Здравата исхрана помага против болести
Пред само неколку дена, стручното здружение на педијатри на конгрес за младинска медицина во Вајмар откри дека секое четврто младо лице во Германија има премногу килограми (објави www.Kinderärzte-im-Netz-Redaktion). 10% од тинејџерите страдаат од дебелина (дебелина). Според експертите, многумина заборавиле како да одржат точна количина на храна и исто така да јадат погрешна диета. Кампањата „Пет на ден“ во моментов се обидува да ги охрабри младите и старите да јадат повеќе овошје и зеленчук.
Лекарите и нутриционистите сè погласно алармираат. Сè повеќе луѓе не јадат правилно и нивното здравје е нарушено од погрешен начин на живот. Според експертите, многумина заборавиле како да ја задржат точната количина на храна. Кампањата „Пет на ден“ во моментов се обидува да ги охрабри младите и старите да јадат повеќе овошје и зеленчук. „5 на ден“ е новата здравствена кампања која се однесува на овошје и зеленчук. Целта е да се информираат многу луѓе дека 5 порции овошје и зеленчук на ден можат да го намалат ризикот од болести Пораката до сите е: Повеќе овошје и зеленчук - поголема заштита за вашето здравје.
Кога стресот, недостатокот на вежбање и пресимулацијата се додаваат на брзата храна и слатките, болеста е програмирана. Педијатарот од Билефелд, Уве Бишен, посочи на студии според кои скоро секое петто дете што гледа телевизија повеќе од два часа на ден е дебело.
Диетата сама по себе не е излез: „Секој што држи диета и само седи пред телевизија, ретко губи тежина трајно“, вели нутриционистот од Јена, професорот Герхард Јахреис. Со цел да се избегнат болести како што се рак, срцеви удари, мозочни удари и дијабетес и да остане здрав, Јахреис советува диета со малку маснотии, влакна во комбинација со многу вежбање. „Здравата исхрана не значи да се прави без, можете да јадете што било ако се одржуваат стапките“. Научникот препорачува ова да вклучува овошје и зеленчук со оброци пет пати на ден и најмалку еден час интензивно вежбање три пати неделно. „Тогаш, може да се постигне долгорочна промена во исхраната без диети и да се избегне јо-јо ефектот по диетата.
Повеќе за здравата исхрана на:
Првата година: правилна исхрана
Детето: правилна исхрана
Училиштето: многу свеж воздух и здрава исхрана