Здравата исхрана што се применува од рана возраст може да му помогне на мозокот во средна возраст; Флорин Андреј
Конзумирање на здрава исхрана на рана возраст, што значи оброци богати со овошје и зеленчук, риба, мала потрошувачка на алкохол и избегнување на масни производи може да биде поврзано со подобри когнитивни перформанси во средната возраст, според новата студија .
Нашите откритија укажуваат на тоа дека одржувањето на добри практики во исхраната во текот на целата зрелост може да помогне во одржување на здравјето на мозокот во текот на целиот живот, изјави авторката Клер Т. Мекевој од Универзитетот во Квинс Белфаст во Северна Ирска.
Во студијата биле вклучени 2621 лице кои имале просечна возраст од 25 години на почетокот на студијата, а потоа биле следени 30 години. Тие беа прашани за нивната диета на почетокот на студијата и повторно над 7 и 20 години подоцна.Когнитивната функција беше тестирана двапати, кога тие беа на возраст од околу 50 и 55 години, според истражувачите.
Диететски модели беа евалуирани за да се види колку е блиска врската до три диети здрави за срцето: медитеранска диета, диета за запирање на хипертензија (DPOH) и резултат на квалитетот на храната дизајниран како дел од студијата наречена CARDIA.
Медитеранската диета се фокусира на цели зрна, овошје, зеленчук, здрави незаситени масти, ореви, риба и ја ограничува потрошувачката на црвено месо, живина и млеко со многу маснотии.
Диетата со DPOH се фокусира на житни култури, зеленчук, овошје, млечни производи со малку маснотии, мешунки и ореви и ограничува месо, риба, живина, цели маснотии, заситени масти, слатки и натриум.
Диетата КАРДИЈА се фокусира на овошје со малку маснотии, зеленчук, мешунки, млечни производи со малку маснотии, риба и умерен алкохол и ограничува пржена храна, солени закуски, слатки, млеко со многу маснотии и безалкохолни пијалоци со вештачки засладувачи.
Мекевој истакна дека студијата не покажува точно дека здравите диети резултираат во подобри вештини за размислување. Покажете само асоцијација помеѓу двајцата.
Додека идеалната шема на исхрана за здравјето на мозокот сè уште не е позната, промената на здрав начин на живот може да биде релативно едноставен и ефикасен начин да се намали ризикот од развој на проблеми со размислување или меморија како што старееме.