Здравата закуска што всушност е калориска бомба прави дури 3 хамбургери
Понеделник, 04 април 2016 година, 15:52 часот Извор: REALITATEA.NET
Невините пуканки што ги јадете на кино или пред телевизор имаат доволно маснотии за да ви траат со денови. Повеќето калории во торбата со пуканки доаѓаат од маснотии, што е 100% нездраво.!
Дури и американски истражувачи се зафатија со работа за да се ослободат од пуканките: по една студија во најголемите кина во САД, откриле дека торба пуканки и пијалок со средна големина содржат околу 1.600 калории. . Што значи над 80% од дневните потреби. Во суштина, торба со пуканки и сок е еквивалентно на калорична „бомба“ која се состои од три BigMac хамбургери со многу путер и ги покрива вашите потреби на заситени маснотии три дена.
Она што ние го нарекуваме пуканки е всушност семе од пченка. Внатре во исушеното семе има 14% вода, што го прави пукање кога се загрева. Покрај вода, содржи и шеќер и скроб.
Афионот не е нешто тотално негативно за организмот. Предностите вклучуваат богатство со растителни влакна, но и високи полифеноли, кои помагаат да се спречат срцеви заболувања и карцином.
Општо земено, пуканките што ги јадете на кино или готвите во микробранова печка ви штетат повеќе отколку што е добро. Препорачливо е да го подготвите дома, водејќи сметка за состојките!
- Направете го тоа дома од сушени зрна пченка купено од пазарот
- Избегнувајте претходно спакувани пуканки, бидејќи е полно со сол, адитиви, конзерванси и многу други нездрави состојки.
- Ако сакате слатки пуканки, користете мед наместо шеќер
- Користете морска сол и маслиново масло.