Здравје. Како да избегнете проблеми со варењето? 5 практични совети

Дигестивниот систем е подложен на голем напор. Хаотичната диета често доведува до болести на дигестивниот систем, што може да се почувствува преку абдоминална болка, гадење, надуеност, дијареја, запек.

како

За да се ослободите од овие проблеми, треба да обрнете поголемо внимание на вашиот дигестивен систем за да му дадете заслужени паузи. Еве неколку практични совети кои ќе ви помогнат да спречите големи дигестивни проблеми:

1. Јадете пробиотички јогурти

Неодамнешните студии покажуваат дека јогуртот помага во одржување на здравјето на дигестивниот систем, го намалува ризикот од дијабетес и кардиоваскуларни болести и губи тежина.

„Со цел да се одржи здравјето и правилно функционирање на дигестивниот систем, важно е да се обезбеди квалитетна храна, разновидност и рамнотежа во исхраната, но и да се обрне внимание на сигналите што ги добиваме од неа - појавата на функционални дигестивни нарушувања мора веднаш да генерира Цревната флора игра важна улога во функционирањето на дигестивниот систем. Поради содржината на активни млечни киселини, јогуртот, особено пробиотикот, помага во одржување или обновување на цревната флора, така што дигестивниот систем функционира правилно. Пробиотичките јогурти се неопходни, не само како извор на живи бактерии, туку и за други важни хранливи состојки “, вели проф.д-р Дан Л. Думитрашку, претседател на романското друштво за гастроентерологија и хепатологија.