Здравје Како влијае нашата исхрана и кои се најздравите оброци; Монитор Suceava -
Здравје
Секој што јаде појадок е загарантиран ден со поздрава диета
Во бурниот свет во кој живееме, повеќето луѓе забораваат да обрнат внимание на храната и да јадат нередовно, па дури и да прескокнуваат оброци.
За секој час што поминува по појадокот, хранливата вредност на храната се намалува за 1,7 проценти, а вечерата е 15,9 проценти помалку здрава од појадокот.
Податоците од 7,68 милиони белешки за храна од повеќе од 50 земји доведоа до резултати од студија која покажува како треба да јадеме, пишува „Дејли меил“.
Служењето појадок е толку важно затоа што секој што го јаде овој оброк е загарантиран ден со поздрава диета. Студијата наведува дека оние кои појадуваат појадок се 12,3 проценти поздрави од луѓето кои го прескокнуваат овој оброк.
Големи салати за ручек наместо појадок исто така не се препорачуваат.
Повеќе од половина од анкетираните, 57 проценти, изјавиле дека „јадат нешто“, но 15,9 кои се грижат за својата исхрана се многу поздрави. Вегетаријанците и веганите се 22,4 проценти поздрави од луѓето кои јадат поинаку.
Најдоброто решение за да бидете сигурни дека јадете здраво е да готвите дома, информира цитираниот извор.
Студијата покажа дека луѓето јадат најнесовесно во петокот, додека во вторник имаат најздрава вечера во текот на неделата.