Здравје на железо, на 94 години
Имаме и наши стогодишници. Точно, не толку колку што има во „сините зони“, но имаме што да научиме од нив. Овидиу Бојор, фитотерапевт, член на Академијата за медицински науки, оваа година наполни 95 години и е здрав. Откриваме каков животен стил има од него.
Д-р Беатрис Малер, за новите ограничувања: „Нема промена во каква било форма“. Кое е објаснувањето
Сведоштво на Романка од Велика Британија која понуди да тестира вакцина против КОВИД
Зошто Молдавците од странство излегоа на гласање: „Дојдовме да ја спасиме нашата земја. Нашата земја плаче за помош “
Филмот за пожарот во Пјатра Неам
Шокантни сведоштва за пожарот кај АТИ Неам
Сведоштво на сопругата за херојот лекар, Католин Денчиу
Пребарувања, по пожарот, во окружната болница Пјатра Неам
Раководителот на делот ATI Piatra Neamț го опишува пеколот за време на пожарот
Стотици луѓе чекаат во редици во Амбасадата на Република Молдавија во Букурешт за да гласаат
Изабела Пенеску, директор на „Млади без старост“: Обично по 50-60 години, луѓето имаат многу хронични болести, мораат да земаат лекови со тупаници. Каква е вашата здравствена состојба?
Акад д-р Овидиу Бојор: Состојбата на моето здравје е што би можела да кажам задоволителна, а често дури и одлична, бидејќи ако на моја возраст можам да работам најмалку 8 или 10 часа на ден, ако на моја возраст имам иста тежина како и пред 30 години, тоа значи дека се е добро.
Академик Овидиу Бојор: „Ние сме она што го јадеме“
Акад д-р Овидиу Бојор: За мене примарен лек е исхраната. Ние сме она што го јадеме. Во зависност од квалитетот на храната, сега зборувам за физичкото тело, но исто така влијае и на психата. Природна храна, што е можно помалку обработена, поделена на три главни оброци и две закуски на ден, и квантитативно - многу мали количини. Јас секогаш станувам од масата 10-15 минути пред да се чувствувам сит. И никогаш не одам на вечера да јадам. Првото нешто, што е многу важно и што го наследив од детството, една минута тишина, и после тоа тивко ќе започнете да јадете.
Движење, од суштинско значење за долг живот
- Движење? Сакам да знам дали се движите.
Акад д-р Овидиу Бојор: Движењето е многу важно и секое утро пешачам 15-20 минути, а навечер истото, 15-20 минути пред спиење, особено во овој прилично седентарен живот што го водам, откажувајќи се од многу патувања на Ги правев на планина, во зимски спортови или на големо пливање, па морам да надокнадам.По оброкот се согласувам на 15-20 минути тотална релаксација, иако некои се против ова, велам веднаш после оброкот да вежбам . Се чувствувам многу добро ако се опуштам после вечера и совршено го асимилирам она што го јадев.
Совети за долг и здрав живот
- Што обично јадете за појадок?
Акад. Д-р Овидиу Бојор: Како прво, она што им го препорачувам на сите: започнете со жива храна.
Акад д-р Овидиу Бојор: Liveивата храна е 10 парчиња јаболко, да речеме, банана, портокал, се разбира наизменично. Овошје. Сурова, неварена, неварена храна. Научно е докажано: ако започнете со салама, месо, маснотии, бројот на леукоцити достигнува 20 000. Кога започнувате со жива храна, бројот на леукоцити се одржува во нормална вредност од 9000.
Здравје на железо, на возраст од 94 години
Акад. Д-р Овидиу Бојор: За ужина помеѓу оброците или добар природен џем или овошен сок, свеж и квалитетен бисквит, секако умерено. И една многу важна работа што им ја препорачувам на сите: диверзификација, но само на органска, органска, квалитетна храна.
- Но, луѓето велат дека тешко се наоѓаат.
Акад д-р Овидиу Бојор: Тешко е, да.
Квалитет на храна, поважен од квантитетот
- Но, сè уште имаме луѓе во земјата кои имаат градини.
Акад. Д-р Овидиу Бојор: Точно, јас земам 80% од храната само од земјата. Всушност, ова е трендот, ова е иднината: малите фарми што исто така ќе им овозможат на околните жители вишок што го имаат. Тоа е глобален тренд, фарми кои обезбедуваат чиста диета без пестициди.
- Или програми како „Кошница со зеленчук“, „Донесете селанец“. И јас сум со нас и можно е.
Акад. Д-р Овидиу Бојор: Може, може да биде многу добар, па затоа квалитетот е на прво место.
„Правилото на три осум“, тајната на долговечноста
- Што е „правило на три“?
Акад д-р Овидиу Бојор: Ние припаѓаме на Сончевиот систем. Ако гледаме како заоѓа сонцето, колку часови има на ден? 24. И тогаш да ги поделиме овие 24 во три групи: првата група е да заработи за живеење. Напорна работа 8 часа. Без пренасочувања, без кафе, без шепотења. Без цигари, да, тоа е уште една неволја овие денови.
Релаксација, неопходна за долг и здрав живот
Акад д-р Овидиу Бојор: Втората осумка е активен одмор, тоа е како што го нареков. Тоа е најубавиот дел од животот, ние ја завршивме својата должност да заработиме пристојно постоење, без ексцеси, без тенденција за збогатување и бескорисни материјални акумулации. Тоа е најубавиот дел од животот, затоа што можете слободно да го правите она што најмногу ви одговара: пливање, танцување, тренинг, сликање, музика, спорт, сауна, прошетки по природа, читање книга и особено од оваа втора осумка до или 2 часа задолжителни во семејниот живот. Дијалогот помеѓу родителите, меѓу мажот и жената, дијалогот со децата, да им се дава најмалку два часа секој ден без дадилки, без ништо, е најдоброто образование. И, стигнавме до третата осум, за обновување на невроните, потребен ни е сон од најмалку 8 часа. Без апчиња за спиење, ништо.
Завист, непријател на долговечноста
- Во денешно време луѓето се полоши едни со други, има завист. Ова влијае на нашето здравје?
Акад. Д-р Овидиу Бојор: Многу влијае на нас! Во долговечноста, зависта беше во првите редови на негативните работи. Зависта го гриза човечкото тело како што 'рѓа го грицка железото. Наместо да уживаме во успесите на колегите, пријателите, почнуваме да им завидуваме: зошто е попаметен од мене и ова е една од главните грешки во денешно време.
Тајните на младоста без старост
Акад д-р Овидиу Бојор: Placedубовта ја ставив на прво место во сè што постои на Земјата. Ние мора да тргнеме од loveубовта кон творецот, кон создавањето. Лутам меѓу луѓето и дури и ако некој направи грешка, сврти ја другата страна на образот и ќе го разоружаш.Гледај го животот како да си пред огледало. Ако напнете, времето ќе се сврти кон вас. Ако се насмевнете, насмевката ви се враќа.
Насмевка и loveубов, „состојки“ за долг живот
- Па, дури и кога имаме потешкотии?
Акад д-р Овидиу Бојор: Уште повеќе! Особено кога ќе дојде ситна, штетна мисла, извадете ја веднаш и фрлете ја во ѓубре, не држете ја за секунда! Извадете го и фрлете сè што е негативно! И, ќе видите како се менува не само долговечноста, туку и квалитетот на животот. Да бидеме секогаш со насмевка на лицето, да ги сакаме сите, да ги прегрнеме пријателите и да одиме напред кон светлината, за да може да падне сенката наназад, да не го свртиме лицето од светлината, затоа што тогаш сенката ќе не води.
Погледнете ја емисијата „Млади без старост“, изработена од Изабела Пенеску, секоја недела, од 10:30 часот, на Диги24.