Здрави деца среќни деца
Детската дебелина стана распространет здравствен проблем ширум светот. Неговите последици може да се забележат кај остеоартритис, дневна поспаност, слаби перформанси во училиште и намалена самодоверба и слика за себе. Дебелината исто така го зголемува ризикот од развој на хронични заболувања во зрелоста.
Јадењето нездрава храна е честа навика кај децата. Во Европа, на пример, 9% од децата прескокнуваат појадок, додека 21% не јадат редовно овошје или зеленчук, а 43% често пијат слатки пијалоци. Седечкиот начин на живот е исто така голема загриженост.
Околу 15% од децата играат спорт само еден час/недела, додека 36% гледаат телевизија или играат видео игри повеќе од два часа/ден. Покрај охрабрувањето на седентарен начин на живот, гледањето ТВ програми ги изложува децата на реклами за нездрава храна и пијалоци.
Добрата вест е дека прекумерната тежина и дебелината може да се спречат, а контролата на телесната тежина може да се подобри со едноставни промени во животниот стил. Промените во исхраната на децата треба да им овозможат три дневни оброци, умерено количински, во кои овошјето и зеленчукот се присутни во разни комбинации. Производите од цели зрна и мешунките треба да се претпочитаат од рафинираните житни култури и белиот леб. Покрај тоа, треба да се избегнуваат едноставни шеќери. Децата не треба да бидат наградени со калорични закуски или слатки пијалоци.
Редовната физичка активност и правилното спиење се исто така клучни за добро управување со телесната тежина кај децата.
Енио Батиста, Директор на списанието Vita & Salute