Здрави и весели деца кои јадат за имунитет; Природа за здравје Ваш сигурен извор
Имунолошкиот систем има суштинска улога во одржувањето на здравјето на организмот и во борбата против разни болести. Побарувана особено во студената сезона, таа мора трајно да се зајакне со правилна исхрана, заснована на овошје и зеленчук.
„Здравјето е богатство што малкумина знаат да го ценат иако скоро сите се родени со него. - Хипократ.
Настинката и грипот се чести во животот на секое дете, но ако ги следите овие совети може значително да го намалите бројот на денови на болни. Што може да се направи за да се заштити вашето дете од микроби и вируси на кои е изложено секој ден?
За среќа, постојат здрави навики во исхраната, што може да се донесе веднаш, и што ќе му даде поттик на имунолошкиот систем на вашето дете. Систематското истражување во последните 30-40 години потврди дека лошата исхрана го нарушува имунолошкиот одговор. Покрај тоа, диетата базирана на минимално преработена храна и не развиена со хемиски методи, е најефективниот метод за подобрување на имунитетот.
1. Доење на вашето бебе
Мајчиното млеко содржи антитела кои го зголемуваат имунитетот и белите крвни клетки. Доењето го штити бебето од инфекции на увото, алергии, дијареја, пневмонија, менингитис, инфекции на уринарниот тракт. Студиите покажуваат дека преку доење Исто така може да ја зголеми силата на мозокот на вашето бебе и да го заштити од инсулин-зависен дијабетес, Кронова болест, колитис и одредени видови на рак подоцна во животот.
Колострумот, тенка жолта течност што тече од градите во текот на првите неколку дена по раѓањето, е особено богата со антитела кои се борат против болести, вели д-р Шубин.
Американската академија за педијатрија им препорачува на мајките да дојат една година. Ако тоа не е можно, тогаш дојте го бебето најмалку првите два до три месеци, за да го надополните имунитетот на вашето бебе кое добило додека било во матката.
2. Повеќе свежо овошје и зеленчук
Моркови, боранија, сладок компир, портокали, јагоди: сите содржат фитонутриенти за стимулирање на имунитет, како што се витамин Ц и каротеноиди. Фитонутриентите можат да го зголемат производството на бели крвни клетки, што се бори против инфекции на телото и производство на интерферон, антитело што блокира размножување на вируси, објаснува Вилијам Сирс, М. Д., автор на книгата „Книга за семејна исхрана“ (Литл Браун, 1999). Книгата, на англиски јазик, може да се нарача преку Интернет овде: https://www.books-express.ro/the-family-nutrition-book/p/mjw,9780316777155
Истражувањата покажуваат дека диетата богата со фитонутриенти исто така може да не заштити од хронични болести како што се рак и срцеви заболувања во зрелоста. Потрудете се да се осигурате дека дневната исхрана на вашето дете вклучува пет порции свежо овошје и зеленчук. Што значи порција? Па, за мали деца, порција може да значи две лажици, а за постарите деца, чаша.
3. Создавање природен Штит против микробите
Кога работи имунолошкиот систем правилно, ние дури и не го забележуваме ова. Неговиот перформанс е компромитиран кога ќе се соочи со болеста и има потреба од помош. Потекнува од аптека на природата, од билки, билки и минерали, суперхрана, кои можат да се користат за спречување и борба против инфекции, имаат антимикробни и имуностимулаторни својства.
Меѓу најсилните природни сојузници на имунолошкиот систем се: ехинацеа, црн шок, корен од астрагалус, пробиотици, ѓумбир, женшен, масло од оригано, матичен млеч и други производи од кошница.
4. Антибиотици, само доколку е потребно!
Да се побара од вашиот педијатар рецепт за антибиотици секој пат кога вашето дете ќе настине, грип или боли во грлото е лоша идеја. Антибиотиците третираат само болести предизвикани од бактерии, а повеќето детски болести се предизвикани од вируси, објаснува Хауард Баучнер, М.Д., професор по педијатрија и јавно здравје на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Бостон.
Студиите покажуваат дека, сепак, многу педијатри препишуваат антибиотици, повеќе по нагон на родителите, кои погрешно веруваат дека не можат да направат штета. Всушност, нивната злоупотреба може да создаде повеќе проблеми. Развиени се бактериски соеви отпорни на антибиотици и, како резултат, дури и едноставна инфекција на увото е многу потешко да се излечи ако е предизвикана од овие тврдоглави бактерии кои не реагираат на стандарден третман.
Секој пат кога педијатарот на вашето дете сака да препише антибиотик, проверете дали тоа нема да го стори само затоа што сте го побарале. Напротив, тој прашува дали е навистина потребно да се администрира тој антибиотик, и доколку е потребно, бара да се направат дополнителни тестови и анализи.
5. Зајакнување на имунолошкиот систем преку храна
Здрав имунолошки систем е основа на општото здравје, така што неговата ефикасност и избегнување на сите елементи што можат да го компромитираат или ослабат претставуваат темелни чекори за долгорочно здравје.
Храната и исхраната се клучни за здравјетод. Природата и квалитетот на храната и пијалоците што ги консумираме се најважните фактори кои ги одредуваат нашето здравје и благосостојба.
Здрав начин на живот мора да вклучува урамнотежена исхрана, врз основа на витамини, влакна и протеини, и секако, хидратација на вода. Треба да се избегнуваат висококалорична храна, но и заситени масти, храна со шеќер и газирани пијалоци. Покрај тоа, можете да им помогнете на детските тела природно да го зголемат имунитетот со помош додатоци во исхраната од Каливита, како што се: SambureX, органски нони, течен витамин Ц (течен витамин Ц), Д-капки (течен витамин Д3), моќ на пчели.
Сите препораки презентирани овде, вклучително и совети од лекари и други здравствени работници, се само за информативни цели. Секогаш прашувајте го вашиот лекар за директен совет за какви било прашања или грижи во врска со сопственото здравје или здравјето на другите.