Здрави и вкусни рецепти за фитнес - добивки на Тирамису Нати
Внесете повеќе разновидност и уживање во вашата кујна
Откријте ги нашите Фитнес тирамису и Јадете лесно, здраво и вкусно!
состојки
50 гр млечна сурутка (ледено кафе)
2 мерни лажици вкус на слатки Френкис (Тирамису)
подготовка
1. Одделете ги јајцата за тестото и изматете ги белките додека не станат цврсти. Измешајте ги жолчките со сурутка, вода и прашок за пециво и потоа преклопете ја крутата белка од јајце.
2. Се шири тестото на плех со хартија за печење и се пече 10-15 минути на 180 ° C.
3. Во меѓувреме, измешајте го кваркот со малку маснотии со вкус на еспресо и бонбони со крем.
4. Готовото тесто изматете го со кремот и потоа зашрафете го ролатот за бисквити.
Информации за исхраната
502 kcal/84 g протеини/15 g маснотии/13 g јаглехидрати
Повеќе вкусни рецепти - можеби и тоа ќе ви се допадне
Топки од јагода
вафли
леб од банана
Брауни од сладок компир
Интегрирајте го рецептот со нашата алатка за план на исхрана директно во вашиот насочен и прилагоден план за исхрана
Фитнес тирамису се само еден од над 350 здрави фитнес рецепти во нашата база на податоци. Врз основа на нашите рецепти, создадете свои избалансирани и исполнети со вкусни идеи за рецепти План за исхрана, со која можете да ја постигнете вашата лична цел - било да е тоа градење мускули, губење на тежината или здрава исхрана!
Наши Специјално развиена, научно заснована алатка ги зема предвид сите ваши желби и потреби. Се грижи за вас и вашата исхрана Единица благодарение на рецептите и состојките прилагодени на вас волја!
3-те камен-темелници на нашите рецепти - едноставни, здрави и вкусни
1. Едноставна и природна (вистинска храна)
Како што можете да видите од нашиот рецепт за фитнес тирамису, при составувањето на нашите рецепти главно се потпираме на состојки кои се природни, непреработени и, пред сè, лесно достапни. Ако знаете од каде доаѓа вашата храна и што има во неа, може да се јаде многу порелаксирано. Сè што правиме е да додадеме состојки во рецептот што се наведени во секој супермаркет и за кои не мора да патувате на половина пат низ градот. Диетата треба да биде лесна за спроведување - ова е една од причините зошто се потпираме на природна и лесно достапна храна.
2. Здрав и избалансиран
Внимателно ги избираме нашите состојки - ова важи и за рецептот за фитнес тирамису. Земајќи ја предвид важната важност на протеините за вашето тело (не само за вашата тежина во градењето мускули и/или слабеењето, туку и за општата кондиција и здравје), при креирање на нови рецепти, секогаш осигуруваме дека оброците содржат состојки што одговараат на вашите потреби Обезбедете го телото со потребните протеини. Но, секако протеините не се сè - важните витамини и минерали не треба да се занемарат при креирање нови рецепти, бидејќи микроелементите се неопходни за вашето здравје.
3. Вкусно
Одлична уметност е што освен едноставна и урамнотежена исхрана, не се занемарува и вкусот. Но, ова е токму местото каде што Нати Гинс доаѓа во полн круг, како што докажува нашиот рецепт за фитнес тирамису. Диетата не треба да биде само средство за постигнување цел. При изборот на наши рецепти, ние свесно го цениме вкусот - бидејќи одржлива промена во исхраната, исто така, бара освојување на сетилата за вкус.