Здрави и вкусни рецепти за фитнес - Тортила де Пататас

Внесете повеќе разновидност и уживање во вашата кујна - откријте ја нашата Тортила Де Пататас и Јадете лесно, здраво и вкусно!

Состојки:

1 парче светло сирење (25 g)

10 мл маслиново масло за пржење

Зачини (сол, црвен пипер, бибер)

1. Излупете го компирот и исечете го на парчиња.

2. Ставете парчиња компир во тенџере со вода, сол и оставете да зоврие. Исцедете веднаш штом ќе заврши компирот.

3. Во меѓувреме, исечете го кромидот на парчиња.

4. Загрејте го маслото во тава и пржете ги компирите и кромидот во неа.

5. Изматете јајца и зачинете.

6. Истурете ги изматените јајца врз компирите и парчињата кромид и додадете сирење. Потоа покријте ја тавата.

7. На едната страна пржете ја тортилја кафеава, а потоа свртете ја (ВНИМАВАЈТЕ!) Од друга страна и продолжете со пржење.

526 kcal/33 g протеини/27 g масти/33 g јаглехидрати