Здрави и вкусни рецепти за време на диетата Дукан
Диетата Дукан е една од најпознатите диети за слабеење, поради ефектите кои ја одржуваат тежината. Следи во 4 фази: фаза на напад, алтернативна фаза, фаза на консолидација и последно, но не и последно: фаза на стабилизација каде повторно ни е дозволена нормална, но надгледувана диета. За оваа фаза ќе претставиме неколку точни и добри рецепти што треба да се следат.
Рецепти за слатки и колачи дозволени во диетата Дукан
Бидејќи сите сакаме слатки и колачи, но не можеме да се држиме настрана од нив, треба внимателно да ги избереме дозволените и да ги конзумираме одговорно. Од оние за кои најдов највкусни, можам да препорачам:
Чоколадна торта од малина, која во основа е торта со врв на темно чоколадо (видете ги тука придобивките од потрошувачката на чоколадо), која е украсена со свежи или замрзнати малини, во зависност од сезоната или можноста. За полнење користиме и пржени бадеми, неколку коцки путер, шеќер и 4 лажички џем малина. Тоа е вистинско уживање и брзо се готви, но мора да се остави во фрижидер 24 часа.
Ако брзате, можете да подготвите торта со ванила со гоџи, дехидрирана пита од тиква, печен јогурт крем, бисквити со чоколаден пудинг или обична торта во 3 бои. Овие рецепти се подготвуваат за најмногу 30 минути и се дозволени во диетата Дукан.
Храна што може да се јаде за време на диетата Дукан
Од страна на здрава храна, можам да препорачам неколку добри рецепти за готвење за време на диетата Дукан, вклучително: риба на скара, говедско месо со вкус на климентини во кинески стил, супа од ракчиња со краставица и коријандер или ладна супа од домати.
Тука можеме да споменеме и: салата од модар патлиџан, варени ракчиња со домати, омлет со тофу, чинија или штука или пилешко со модар патлиџан и мајонез.
Иако диетата Дукан изгледа прилично строга, овие вкусни рецепти можат да ве натераат полесно да ја следите, без да чувствувате никакви потешкотии или радикални промени во секојдневниот живот. Ако готвите нешто различно секој ден, диетата може да биде интересно искуство, со оглед на тоа што пробувате и откривате нови рецепти.