Здрави колачи без глутен блогови од кокос живот STEIL блог

Здрави и глутен колачи | Кокосови русокоси

На овој пост ќе го најдете крајниот рецепт за вкусни блокиди од кокос без глутен. Тие се толку сочни и направени со многу добри состојки и поздрави алтернативи на брашно и шеќер.

Прочитав и тестирав неколку рецепти за Блонди, но морам да кажам дека отсекогаш имав празнина некаде и некаде. Или не беа мои пупки за вкус или не беа совршени во конзистентноста. На пример, веганската и безглутената русокоса наут има многу мека текстура - дефинитивно мора да го испечете овој рецепт повторно. Денешниот рецепт за русокоси од кокос е мојот омилен и сакам да го споделам со вас. Јас тортата ја послужив млака со лажичка сладолед од ванила. Небесно ти велам. Совршен десерт!

Дали знаевте дека кокосот е многу здрав?

Снегулките не само што ја прават гранолата дополнителна крцкава, а вкусот е неопходен за вкусна пина колада - неверојатни работи се кријат во каменото овошје: Додека кравјото млеко содржи масни киселини со долг ланец, маснотијата на кокосот се состои од масни киселини со среден ланец. За разлика од масните киселини со долг ланец, масните киселини со среден ланец не дебелеат. Напротив, тие можат да се користат дури и во диета за слабеење. Бидејќи човечкото тело релативно брзо ги разградува масните киселини со среден ланец, може брзо да ги претвори во енергија. Прво, ова значи дека тие не се депонираат како масни наслаги и, второ, дека не се случуваат напади на глад. Тие исто така го намалуваат нивото на холестерол.

Кокосовата вода содржи многу важни минерали. Бидејќи е богата со калиум, калциум, натриум, фосфор, железо, цинк и бакар, скоро може да се спореди со изотоничен пијалок. Неверојатно? Јас многу често го заменував „нормалното (без лактоза)“ млеко со растително млеко и штом знаете што можат да направат овие работи - тоа веројатно нема да се промени во иднина. Па, и покрај тоа, на телињата им е дозволено да го чуваат своето млеко. Убаво исто така!

Со познавање на позадината, можете самоуверено да удрите во русокосите од кокос. Јас не користев индустриски шеќер во рецептот и претпочитав поздрави алтернативи. Подобро е.

Што ви треба:

Знаете дека едноставно ми се допаѓа - затоа ве молам земете мала чаша или чаша по ваш избор и секогаш работете со ваша количина.

1/4 чаши јаворов сируп
1 лажица шеќер од цвет од кокос
2 лажици путер од бадем
1 лажичка екстракт од ванила
2 лажици кокосово масло, стопено
1 јајце

1 чаша бадемово брашно (мелени бадеми)
1/2 чаша кокосово брашно
1/2 чаша снегулки од кокос
1 нотка сол

1/2 шолја капки чоколадо

Подготовка:

Загрејте ја рерната на рерна за вентилатор на 180 ° C. Земете мал калап за пролет или пусти (околу 20 см) и порамнете го со хартија за печење.

1. Измешајте ги сите течни состојки во сад.
2. Сега додадете ги сите суви состојки (оставете неколку снегулки од кокос) и преклопете ги со шпатула.
3. Конечно додавате капки чоколадо.
4. Ставете го тешкото тесто во калапот и посипете ги со преостанатите снегулки од кокос.
5. Печете кокосови русокоси 20 минути.

Здравата торта можете да ја послужите млака со мраз. Доколку сакате да го чувате, најдобро е да го завиткате во алуминиумска фолија за да не се исуши.

Јас сум толку iousубопитен како ви се допаѓа рецептот. Среќна сум ако ми го покажете вашиот резултат со обележување на вашите кокосови русокоси со # LifeSTEILcrew.

---