Здрави масти од лосос f; r sch; не кожа
За убава и здрава кожа, лососот треба да биде на вашата исхрана. Дерматологот др. Нина Роус и експертот за исхрана Рафаел Груман ќе ви дадат совети за здрава исхрана со лосос.
Лосос за здрава кожа
Според дерматологот др. Нина Роус обезбедува лосос со многу влага за вашата кожа благодарение на здравите масти. Покрај авокадото, мрсната риба како лососот е полна со здрави масти и омега 3. Ова ја зајакнува природната заштитна бариера на кожата и веднаш се појавува посјајна. Модната дизајнерка Викторија Бекам, која со години имаше проблеми со дамка кожа, се колне во дневната потрошувачка на лосос. Иако е многу нискокалоричен, лососот е богат со здрави протеини кои го стимулираат производството на колаген. Оревите како бадемите, исто така, содржат многу протеини и ја зајакнуваат вашата кожа. Осмелете се да пробате нови рецепти и да комбинирате здрави суперхрана како лосос, авокадо и ореви.
Нежна и здрава подготовка на лосос
Постојат бројни начини да се готви лосос. Експертот за исхрана Рафаел Груман препорачува подготовка на лососот на најниска можна температура - ова важи и за подготовка во рерна или во тава. За да ги зачувате омега-3 масните киселини, треба да го маринирате лососот со малку масло, да го завиткате во алуминиумска фолија и да го печете на 140 степени Целзиусови околу 15 минути. На овој начин, лососот не само што останува здрав, туку и сочен. Ако температурата е превисока, лососот станува сув и губи многу масни киселини - лососот подготвен на овој начин во никој случај не е здрав.
Очекувам повеќе возбудливи статии и промоции? Регистрирајте се сега за билтенот.