Здрави палачинки од банана и овесна каша од главниот готвач bluemchenwiese
состојки
| 1 чаша | Овесна каша, нежна |
| 1 | Банана (и), зрела |
| 1 | Јајца) |
| 60 мл | млеко |
| 1 лажичка, натрупана | Цимет во прав |
| нешто | Путер за тавата |
Нутриционистички вредности по порција
протеини
Јаглехидрати.
подготовка
Скршете ја бананата со вилушка или рачен мешалка до пулпа. Мелење овесни снегулки во брашно, по можност со мелница за жито, доколку е потребно со рачен мешалка.
Ставете ги сите состојки во контејнер. Пире додека не се формира мазно тесто. Ставете малку путер во мала тава за пржење и пржете ги палачинките во делови додека не поруменат. Рецептот прави околу 2 - 3 колачи по порција.
Малку природен јогурт со свежо овошје од сезоната има прекрасен вкус како гарнир. Алтернативно, може да се ужива и со желе од црвено овошје, кварк и парчиња банана.
Рецепт од
Повеќе инспирација за подготовка во чекор-по-чекор инструкции
Коментари
Лесен рецепт, тие ве исполнуваат и се многу вкусни. Тие се здрави, но кој мисли дека е малку калоричен, греши: една порција има над 600 калории: Д.
Леле, ми се допаѓа, иако всушност не сакам банани или цимет. Целосни поени!
Многу, многу вкусно. Мојот голем го погоди. Бидејќи моите банани сè уште беа зелени, излупив неколку урми во тестото за малку повеќе сладост. Тоа многу добро се усогласи со циметот. Ги сакаа дури и мојот сопруг, кој нормално презирува сè со банани. Целосни поени!
Овие вкусни палачинки се мојот омилен појадок за време на викендот неколку години. Themе ги разбудам во сабота, ќе испржам половина од тестото и ќе го ставам остатокот во фрижидер. Во недела додавам малку млеко (тестото е прилично цврсто следниот ден) и тогаш е доволно за втора порција (обично јадам јогурт со овошје). Денес зедов пијалок од овес наместо млеко и додадов сушен кокос. Тие беа малку послатки и сепак здрави.
Додадов соодветен протеински прав и ги натопив готовите палачинки во еден вид сос направен од Skyr и замрзнати бобинки (ги измешав двете компоненти). Супер меки и повкусен од кој било мој обид за „нормални“ палачинки.
Супер вкусно и да знаете дека можете да јадете нешто здраво значи двојно задоволство:)
Навистина многу вкусно **** Зедов нешто помалку од шолја овесна каша, точно 50 гр. Не би јадел повеќе од мусли или каша. Јас имав исчистена мала банана од Канар. Конзистентноста на тестото беше добра, а големината на порцијата беше соодветна за мене. Јас само ја намалив количината цимет на нотка. Јадев со него малку природен јогурт и мала кукла џем. Но, ми се допадна и чисто. Палачинките можам да ги замислам и како десерт за деца. Но, тогаш би додал малку шеќер во тестото; ) Како и да е, сега ќе ги правам почесто овие палачинки. Вкусна промена од мусли и каша. Ви благодариме за рецептот !
Ви благодариме за одличниот рецепт. Здрава алтернатива и толку вкусна.
Исто така, мислам дека кога се празнувате дури и не верувате дека е толку здраво: D Ви благодарам за вашиот прекрасен коментар!
Ги познавам и од позната група за слабеење. Многу вкусно и секогаш според распоредот