Здрави пире за бебиња 5 едноставни рецепти
Исхраната на бебето е исклучително важна за нејзиниот хармоничен развој. Бидете сигурни дека вашето малечко ги добива хранливите материи што му се потребни, давајќи им овошје, зеленчук и друга здрава храна.
Диверзификацијата започнува по возраст од 6 месеци, но за да се осигури дека вашето бебе е подготвено за цврста храна, тој мора да ги исполни следниве услови:
• Држете ја главата мазна
• Седнете на газ сам
• Да ја сврти главата
• Веќе немате рефлекс за да го истуркате јазикот надвор.
Во врска со храната со која можете да започнете со диверзификација, препорачливо е да се консултирате со педијатарот на малото и да ги слушате неговите совети.
Според нутриционистите од фондацијата Weston A. Price, жолчката од јајце треба да биде првата цврста храна што ја јаде бебето. Yолчката од јајце, особено кога станува збор за јајцето, е богата со масни киселини неопходни за оптимален развој на мозокот и нервниот систем на растечкото дете. Од друга страна, белката од јајце треба да се избегнува до возраст од 1 година, бидејќи може да предизвика алергиски реакции.
Откако ќе додадете жолчка во вашата исхрана, можете да започнете со пире од зеленчук, а потоа со овошни пиреа. Нема проблем да се започне со овошни пиреа, но ако го сторите тоа, постои ризик дека малиот тогаш ќе одбие зеленчук, кој не е ни приближно толку вкусен.
Лекарите препорачуваат пауза од најмалку 3 дена помеѓу храната вклучена во исхраната, за да му се даде на телото потребното време во случај на алергиски реакции. Во спротивно, може да се најдете во ситуација да набудувате алергиски реакции без да знаете, од која храна е воведена реакцијата.
Како што вашето бебе старее, можете да му дадете пире направени од повеќе зеленчук, овошје и житарки, за цел спектар на хранливи материи.
Пире од брокула и грашок
Потребни ви се следниве состојки:
- 1 чаша брокула
- Cup чаша грашок (свеж или замрзнат)
- 1-2 лажици вода
Варете брокула и грашок 15-20 минути, сè додека не добие мека текстура. Оставете зеленчукот да се олади, а потоа користете го блендерот за да го претворите во паста. Додадете вода за да добиете конзистенција на пире, така што малото ќе може лесно да јаде.
Пире од сладок компир и банана
Потребни ви се следниве состојки:
- 1 сладок компир, излупен
- 1 излупена банана
- ¼ чаша вода
Исечете го слаткиот компир на коцки, а потоа варете го околу 20-30 минути. Оставете компирот да се излади, претворете го во пире со блендер, а потоа додадете банана и вода.
Пире од грашок и морков
Потребни ви се следниве состојки:
- 1 чаша грашок (свеж или замрзнат)
- 1 чаша исчистен и исечен морков
- ¼ чаша вода
Варете ги морковите и грашокот околу 20 минути. Користете го блендерот, сварениот зеленчук (претходно исцеден) да го претвори во пире и додадете, доколку е потребно, вода за да ја добиете саканата конзистентност. Можете да ја користите водата во која го варевте зеленчукот, за дополнителен вкус.
Пире од авокадо и банана
За подготовка на ова сурово веганско пире ви требаат:
- ½ излупено авокадо
- 1 излупена банана
Поминете со помош на мешалка и авокадо и банана. Можете да додадете вода ако чувствувате потреба. Дајте му пире на малото веднаш откако ќе го подготвите, во спротивно ќе добие кафеава нијанса.
Пире од репка и рибизла
Потребни ви се следниве состојки:
- 2 мали цвекло
- ½ чаша свежа или замрзната рибизла
Исчистената цвекло, но и рибизлите ставете ги во тенџере со вода и варете ги околу 15 минути. После тоа, процедете ги и користете го блендерот за да ги претворите двете состојки во пире. Можете исто така да додадете вода ако чувствувате потреба.
Првата храна што бебето ја испроба (по 6 месеци)
Меѓу првите намирници што може да ги вкуси вашето бебе, се пасираните или варениот зеленчук и овошје (колку што е можно меко), како што се пашканатите, компирите, јамите, сладок компир, морковите, јаболката или крушите (за сите треба да се остави да се оладат пред да го нахрани малиот со пире).
Меките овошја, како праски или лубеница или мека храна (житни култури за бебиња, кои ги мешате со млекото на кое е навикнато малото) се исто толку добри за прихиндел по 6 месеци.
Може да продолжите да го храните малото со мајчино млеко или млечна формула, но не давајте му да пие цело кравјо, козјо или овчо млеко додека не наполни 1 година.
Постојат бебиња кои сакаат да започнат со диверзификација со минатите јадења (пире како овие погоре), додека на другите малечки им треба повеќе време да се навикнат на новите текстури, па затоа можеби претпочитаат помека и помека храна. кремаста или подобро пасирана, прво ставете лажичка.