Здрави рецепти и платформа што исто така прави многу
Кликнете тука за студиото за исхрана на Нестле
Интервју со Евгенија од студиото за исхрана на Нестле
Ние, Меги Кохстудио, развивме неколку вкусни и сигурни рецепти во соработка со Нестле нутриционистичкото студио, што треба да ви помогне да се храните поздраво и порамномерно. Јас подетално ја интервјуирав Евгенија Хофер, нутриционист во студиото за исхрана Нестле и за вас открив што всушност претставува здрава исхрана. Но, пред да дојдам до тоа, најпрво би сакал да ве запознаам со студиото за исхрана на Нестле.
Нестле нутриционистичкото студио е онлајн платформа која има што да понуди. Овде ќе најдете возбудливи статии на теми исхрана и знаење, дете и семејство, добро чувство на тежина, како и фитнес и виталност. Покрај практичните совети за избалансиран начин на живот, можете да го пресметате и БМИ, енергетските потреби и потрошувачката на калории.
Сега на моите бројни прашања што ги имав во врска со Евгенија!
Патриција: Со цел телото да остане здраво, секогаш се вели дека треба да вежбате многу и да се храните здраво. Но, што препорачувате во студиото за исхрана на Нестле - како изгледа здравата исхрана?
Евгенија: Не постои одредена дефиниција за здрава исхрана. Идеално, вашата диета треба да биде избалансирана, т.е. да јадете разновидна диета, да уживате во разновидната храна, да јадете многу овошје и зеленчук и да пиете доволно (најмалку 1,5 литри вода на ден). Редовно вежбање и свеж воздух придонесуваат и за здрав начин на живот. 10-те правила на DGE нудат добар водич за здрава, здрава и урамнотежена исхрана.
Патриција: Без што треба да направите?
Евгенија: Никогаш не зборуваме за откажување. Сè е дозволено. Единствената важна работа е да уживате во сè умерено. Дури и ако претерате, важно е да го надоместите ова во текот на неделата - јадејќи помалку следниот ден, на пример.
Патриција: И, како може да изгубите тежина на долг рок?
Евгенија: Постојат многу различни начини на телесната тежина. Меѓутоа, честопати трендовите диети, како што се наизменичното постење или палео, се успешни само за кратко време. Затоа, од фундаментално значење е да се осигури дека потрошувачката на енергија е поголема од снабдувањето со енергија. Ова може да се постигне првенствено преку редовно зголемување на физичката активност, долгорочно заштеда на калории во комбинација со урамнотежена исхрана и промена на однесувањето. (Внес на калории