Здрави смути; Блог на Кубекс

овесна каша

Натпреварот на нашата страница на Фејсбук продолжува со здрави рецепти за смути за да се добие вертикалниот миксер Solac BA5627.

Напишете ни рецепт за крем супа или смути или што и да можете да подготвите со вертикален миксер и да добиете!

Смути со јагоди и банана
Смутито од јагода и банана е класично вкусно овошно пире. Оваа комбинација на овошје е многу популарна бидејќи се подготвува брзо, му обезбедува на организмот витамини и хранливи материи. Ова смути е збогатено со овесна каша и има низок гликемиски индекс, затоа не мора да се грижите за дополнителни калории. За нејзина подготовка потребни ни се:
• 1 чаша јагоди исечени на четвртини
• 1 исечена банана
• 1/4 чаши бадеми
• 1/2 чаша овесна каша
• 1 јогурт со малку маснотии со вкус на ванила
• 1 лажичка јаворов сируп (можете да го замените со мед)

Смути со киви, папаја и кефир
состојки:

  • 1 мала папаја, излупена и исечена на парчиња
  • 1/2 чаша кефир или јогурт
  • 1 лажица мед
  • 1 лажица сок од вар
  • 1 киви излупено и исечено на парчиња

Смути со тапиока со банани, сливи, рогач и семки од тиква
Сварете ја тапиоката во млеко (1 шолја тапиока и 3 шолји млеко) додека бисерите не бидат про transparentирни, а потоа во блендер направете пена од банана и слива, па ставете ја во про transparentирна чаша во слоеви, а на крајот, како украс, посипете ги семките од тиква што ги исецкав претходно.

Смути со авокадо и банана

  • 1 добро испечено авокадо
  • 1 зрела банана
  • 150 мл сок од портокал
  • 100 мл кокосово млеко (само течниот дел од конзервата)
  • 2-3 л овесна каша
  • 3-4 свежи листови спанаќ (или малку замрзнат спанаќ)
  • 1 lg сируп од мед

Смути со грчки јогурт, праски и ванила:
1 грчки јогурт, 1 зрела банана, мала, 425 гр парчиња конзервирана праска, исцедена, 300 гр грчки јогурт, 1 лажичка екстракт од ванила.
Комбинирајте ги сите состојки во мешалка и измешајте.

Милкшејк од јагода:

  • 250 мл свежо млеко
  • 6 јагоди (1 јагода за гарнир)
  • 2 лажици шеќер
  • 4 коцки мраз

Детоксикација на смути со вертикален миксер:

  • 2 киви
  • 1 дршка од целер
  • 2 парчиња ѓумбир

Смути со спанаќ, банана и јаболко
СОСТОЈКИ:

  • рака полна со спанаќ
  • 2 зрели банани
  • 1 јаболко
  • 1 лимон
  • малку ѓумбир (по вкус)
  • 1 лажица: снегулки од кокос, семе од чиа и семе од лен
  • 150 мл вода