ЗДРАВИ ТРИКОВИ КОИ ПОМОГНУВААТ НА ТЕГАШКА
Честопати ме прашуваат за „чудо“ или „барем некои трикови“ решенија за отстранување на маснотиите преку ноќ и само во области каде што вам ви одговара.
Признавам дека не сакам брзи поправки и не верувам во нив кога станува збор за слабеење. За возврат, можам да ви дадам некои навики, совети, трикови кои ви помагаат да следите некои долгорочни правила на исхрана.
1. Првиот од нив е поврзан со утринската рутина која не треба да го пропушта обилниот појадок што му дава на организмот потребната енергија на почетокот на денот. На појадок исто така можете да си дозволите повеќе калорична концентрирана храна бидејќи метаболизмот работи со полн капацитет на почетокот на денот. Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Не е само мое мислење, покажуваат студиите, нутриционистите и искуството на милиони луѓе го поддржуваат. Голем дел од оние кои се жалат на вишок килограми ја прават оваа грешка и влегуваат во магичен круг што не успеваат да го скршат. Тие не јадат наутро, пристигнуваат гладни напладне или навечер, „голтаат“ несоодветна количина на храна, потоа имаат непријатност во желудникот, не мируваат добро, се будат наутро со чувство на болест и недостаток на апетит и почнуваат одново. … Од искуство ви кажувам дека горенаведената шема е најбезбеден начин да се здебелите и да го загрозите вашето здравје.
