Здрави вегетаријански рецепти 7 идеи за брз и вкусен појадок; Марија Никутар
Одамна се зборуваше дека појадокот е најважниот оброк во денот и дека мора да му посветиме максимално внимание. Покрај тоа, многу нутриционисти изјавија дека појадокот треба да биде најконзистентен оброк и дека никогаш не треба да го прескокнуваме. Па, работите се релаксираат во последниве години и се повеќе нутриционисти се согласуваат дека појадокот не е задолжителен оброк и во никој случај не смее да биде калорична бомба, туку едноставен оброк, хранлив и лесен за варење. Тоа е, без пржена шунка со грав
7 здрави и вкусни идеи за појадок се подолу, како што ги подготвувам:
Палачинки исполнети со џем или мед, урда со суво грозје,
џем или што сакате want
Палачинките се прават многу едноставни, од јајца, млеко и брашно
Ориз со млеко + ореви и куркума во прав, мед, овошен џем
Оризот може да се вари во вода и на крајот се додава класично млеко или растително млеко.
Засладен е со мед, шеќер или јаворов сируп, џем или овошен џем
Леб со паста од авокадо и пекани
Паста од авокадо: Авокадото се меле со сол, бибер и сок од лимон
Чоколадни компири:
мелени бисквити + какао + снегулки од кокос + мелени лен семиња + млеко + путер од кокос
Очигледно, додадете какви било други состојки што сакате: ореви, семиња, протеини во прав
Плескавица од она што го сакате:
тофу, пипер капија, телемеа сирење, кравјо сирење, бри, зелена салата, рукола и така натаму
Земете еден со вас за работа
Завиткајте со она што го сакате
Свежи или печени пиперки, маслинки, свежи или тиквички на скара или пржени во тава, домати, краставици, сирење, хумус
Опциите се на најсериозен начин бесконечни. Нема состојка што не работи совршено во либанскиот стап
Чиа пудинг со пекани и брусница
Семињата чиа се оставаат да киснат во обична вода или во класично растително млеко, по ваша желба.
Потоа додадете ореви, семиња, свежо или суво овошје, протеински прав, иако има доволно протеини.,
куркума, овошен џем, мед, јаворов сируп, итн
Еве само 7 здрави и едноставни идеи за појадок, брзи и што е можно пософистицирани. Постојат идеи за појадок, но истовремено има идеи за ужинка за работа. Одам одлично во тепсија, во убава тегла или дури и во бенто кутии