Здрави викенд рецепти за два дена - слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

здрави

Состојки: 3 лажици мусли (основна мешавина) • 100 мл млеко • 3 физалис • 1 мала банана
Подготовка: Ставете ја смесата со житарки со млекото во сад. Исчистете го физиалисот и исечете на половина, исечете ја бананата на парчиња. Се меша во овошјето.

Состојки: 1 Finn Brød • 2 парчиња шунка (Парма или Серано) • 30 гр овчо сирење • Пипер од мелница • 30 гр ракета • 1/2 црвена пиперка • 100 гр готова зелева салата
Подготовка: Печете ролни од цело зрно, едната половина со шунка, а другата со овчо сирење. Мелење на пиперка над неа. Сортирајте ракета, измијте и извадете. Исечете ја пиперката во тенки ленти. Измешајте ја зелевата салата со ракетата и црвената пиперка, бибер по вкус.

Состојки: 150 гр тестенини со лента • сол • 1 кромид • 1 лажичка маслиново масло • 50 гр конзервирана туна • 200 мл сос од босилек • 5 јаболка од каперси Подготовка:Гответе тестенини ал денте. Загрејте маслиново масло, во него пропржете го исечканиот кромид. Додадете ја туната и распарчете ја. Исцедете ги тестенините, додадете две третини во тавата, додадете го сосот и фрлајте додека сè не биде жешко. Послужете со јаболка од капар. Следниот ден зачувајте ги преостанатите тестенини за салатата.

Состојки:1 јајце • 1 Фин Брд • 2 лажички намачкана печурка • 2 лисја зелена салата • 2 лажички крес • 1/2 црвена пиперка • Сол, бибер од воденицата • 200 мл сок од доматиПодготовка:Варете го јајцето додека не стане восочно (околу 6 минути), изгаснете го и излупете го. Наздравете ги ролните во тостер, намачкајте ги со намачканата печурка. Покријте со лисја од зелена салата, јајце, крес и црвена пиперка, зачинете. Пијте една чаша сок од домати со неа.

Состојки: 1 клип цикорија • 3 радикио лисја • 3 лисја зелена салата • 1/2 мал кромид • 30 гр грозје • 1 мандарина • 2 лажици облекување • 3 лажички мешавина од витално јадро • 1 парче крцкав леб
Подготовка: Исчистете ги, измијте ги и тресете ги салатите суви. Исечете го кромидот во тенки прстени. Исплакнете го грозјето, излупете ги и исечете ги мандарините. Ставете ги подготвените состојки во сад, измешајте ги со преливот. Посипете семе со него. Јадете леб со него.

Состојки: 1 главица кромид • 1 чешне лук • 120 гр мелено говедско месо • 2 лажички замрзнат пипер • Табаско зелен • 1 лажица маслиново масло • 100 мл сос од босилек • 4 суви домати • 50 г кускус • 200 мл супа од зеленчук • 30 гр ракета
Подготовка: Измешајте го месото со власец, сол, бибер, табаско, кромид и лук. Меленото тесто обликувајте го во топчиња и пржете ги, па додајте го сосот и сувите домати. Истурете ја супата над кускусот и оставете ја кратко да се стрмни. Измијте ја ракетата и извадете ја на мали парчиња.